مراحب يارشيثات كيفكم ميلو غدو وسويتي وصعود ونايس وكل الرشيقات
يومي ف شريحه توست ملعقه جبنه ص شاي اخضر مر
س شاي اخضر مر ملقه حلاوه الهبوووووط بالسكر دمرني يابنات
س 2 جكليتات صغار
غ خبز صحي 1ومرقه بامياء ملعقتين صغار رز
س سمسميه صغيره
ع معلاق مشوي وكباب مشوي
بعد الاكل هذا كله وكمان سكري نازللللللللل
هلابك معنا ماشاء الله وزنك حلو وقشر القهوه يمدحونه بس ماجربتههلابك معنا ماشاء الله وزنك حلو وقشر القهوه يمدحونه بس ماجربته
السلام عليكم ورحمة اللهه وبركاته
اليوم الأحد 9/12/2012
الفطور : نص خبز صغير أسمر +ملعقة عسل وزبدة الفستق
وجبه خفيفه : قهوه + موزه صغيره
الغذا: 5 ملاعق مجدره + 7 ملاعق سلطة كثرت فيها الخس + نص كوب لبن
وجبه خفيفه : شاي + 2 كعك صغير
3 مندلينا
قهوه + نص قطعة كيكه
العشا كوزين ذره مسلوقه
الرياضه : :7_5_131: ايروبيك ساعه هلكت فيها لعبنا بالطابات انهد حيلنا عن جد اليوم الرياضه كانت بتعب :06:
لعبت على الدراجه :7_5_127: شوي وعلى جهاز المشي شوي
وكمان جهاز تمارين المعده وجهاز تمارين الخصر كل واحده 50 مره
وسبحت شوي لسه بتمرن ودخلت ساونا شوي
اليوم الأحد 9/12/2012
الفطور : نص خبز صغير أسمر +ملعقة عسل وزبدة الفستق
وجبه خفيفه : قهوه + موزه صغيره
الغذا: 5 ملاعق مجدره + 7 ملاعق سلطة كثرت فيها الخس + نص كوب لبن
وجبه خفيفه : شاي + 2 كعك صغير
3 مندلينا
قهوه + نص قطعة كيكه
العشا كوزين ذره مسلوقه
الرياضه : :7_5_131: ايروبيك ساعه هلكت فيها لعبنا بالطابات انهد حيلنا عن جد اليوم الرياضه كانت بتعب :06:
لعبت على الدراجه :7_5_127: شوي وعلى جهاز المشي شوي
وكمان جهاز تمارين المعده وجهاز تمارين الخصر كل واحده 50 مره
وسبحت شوي لسه بتمرن ودخلت ساونا شوي
خلي سويتي ترجع تستلم الجروب عبيل ما ترجعي أنا عن نفسي مو ضامنه الإنترنت عنا هذا الشهر بجوز ينقطع فبخبركوا لو غبت فجأه مو تطلعوني من الجروب وإلا هههههههههه بورجيكوا :boom:
الصفحة الأخيرة
الله يقومك بالسلامه منتظرينك نكمل معك رجيم هههههه
خلاص بتوكل على الله وبجربه من بكره ثلاث ايام المرحله الاولى وبعدها ثلاثه المرحله الثانيه
سويتي ايش رايك انجرب من بكره
وباقي البناااااات الرشيقاااااات تعالوا معنا نشوف كيف يكون النزوووول