الحمدلله
وزني السابق 65.5

اليوم
64.5 الحمدلله النقصان كيلو واحد:icon28:

قست بالعيادة لانه رقمي
استحيت اصور الميزان
صورت ميزان البيت
احم احم :a_smil17:
مبسوطه ولله الحمد:7_5_131:

الأربعـــــــــــــــاء


الفطور:
كيكة صغيرة + موزة

الغدا:
4ملاعق فتوش + برتقاله

السناك :
بسكويت


العشاء:
اندومي


3لتر ماي + 2كوب شاي اخضر بالزنجبيل
الرياضه: 30دقيقة رقص+ 30 مرة الدرج

مبررروك للي نزلوا ومبروك غدو منورة عالم الخمسينات هع  انا وزنت هلا وكان وزني بعد التخبيص اللي سويته الأسبوع اللي راح 59 واليوم  !!!!!!  57،5 تقريبا نزلت كيلو و400 أو 300 جرام. الحمد
دددددددلله مشكوووووورة صعودة سويتي فيني خير وان شاء الله بكمل على العقاب << حبت الوضع ههههههههههه وغدو حبيبتي أكيد ما استغني عنك 

الغد الافضل

صح كلامك الحمدالله كويسين الكيلوين اللي نقصتهم بالمساابقه بس تمنيت تخلص المساابقه وانا نااقصه اكثر ويصير وزني 65 كيلو



مسسس مززه

الف مبروك على النقصاان عقبال ماتنقصي البااقي


توتااااااا

الف مبرووك على النقصاان واستمري على العقاب

السلام عليكم

الطول 154

الوزن 63و700 جرام

الهدف 45

الريجيم عذاري من يوم السبت ان شالله

الاعشاب شاهي الضيافه مره بالاسبوع


ممكن انتظم معكم


وكيف اقدر اطلع من الستينات جاني اكتئاب من هذا الرقم ينزل ويطلع بس ماينزل تحت الستين