أما عن يومي اليوم الخميس 13/12/2012
الفطور: ربع خبز أسمر +زبدة الفستق+ مربى فراوله + كوب كابتشينو
نص بسكوته صغيره + قهوه
الغذا : 3 كوسى محشي صغير + 2 ملفوف + حفنة جرجير + كوب لبن
وجبه : شاي
3 مندلينا + 1 كيوي
كوب فوشار
عشا ما تعشيت ثقلت اليوم بالغذا
شربت بس قرفه مع شوية جوز
الرياضه : أيروبيك ساعه تمرينات بالعصا + أجهزه معده + خصر + جهاز سير نصف ساعه
+ دراجه ربع ساعه
أما عن يومي اليوم الخميس 13/12/2012
الفطور: ربع خبز أسمر +زبدة الفستق+ مربى فراوله + كوب...
الفطور: ربع خبز أسمر +زبدة الفستق+ مربى فراوله + كوب كابتشينو
نص بسكوته صغيره + قهوه
الغذا : 3 كوسى محشي صغير + 2 ملفوف + حفنة جرجير + كوب لبن
وجبه : شاي
3 مندلينا + 1 كيوي
كوب فوشار
عشا ما تعشيت ثقلت اليوم بالغذا
شربت بس قرفه مع شوية جوز
الرياضه : أيروبيك ساعه تمرينات بالعصا + أجهزه معده + خصر + جهاز سير نصف ساعه
+ دراجه ربع ساعه