مستمرين ان شاء الله نزي بياناتك ويوميياتك وتابعي معانا

ههههه والله من ناحية فشلة فهي فشلة مع احباط
ان شاء الله يارب انا متفائلة بدوكان


مافي شي بدون نقاط
الان الملوخية اعتبريها مثل مرقة الدجاج واذا فيها ماجي احسبيه وهكذا
لما يكون قصدهم بدون نقاط بيكون خضار طازجة بحالتها الطبيعية بدون
طبخ ومرقة وماجي وملح وووو

ويومك كويس بس وين الرياضة والماء ؟؟

يومك حلو
بس الكعك الصغير خففيه لو قدرتي
وسلامتك




يومك حلو
بس الموز كانه كتير
الطبيعي موزة وحدة باليوم لان زيادة نسبة البوتاسيوم كتير مش منيح
وباقي يومك تمام


شفتي اووم الفشلة
بننزل مع دوكان ان شاء الله وبنغيظكم هههه
لا ماتنسي شو اكلتي
سجليه على ورقة لو عندك زهايمر مبكر هههه
انا عندي دفتر بسجل عليه كل شي اكلته



شوفي هوة تجمعنا من وزن 69 ل 50
وانتي 70 بنضيفك استثناء بس لو زدتي عن ال70 معليش بدك تسمحيلنا لانو هيك قوانين التجمعات

يومك حلو والتخبيص الخفيف مسامحينك اليوم
وفالك الرشاقة

لا سجلي يومك هنا وهناك

هنا بيتنا وهناك احنا ضيوف



اكلتي الكيكة كللللللللللللللللها !!
قصدك كيكة كيكة ولا قطعة كيك ولا حبة كيك
معليش الصداع والنعس مأثر
ويومك يفضل تعتبريه مفتووح
بس نصيحة ما تضيعي تعبك طول الشهر وتخبصي


ان شاء الله يارب ننزل ونوصل المثالي
احنا المعمرات صرنا بهالتجمع

يا هلا فيكي معانا
وفالك الرشاقة


عنا حلوة ولكن

ويا هلا بجميلة ولكن
نزلي بياناتك ويومياتك وياهلا فيكي

بنات كيفكم ياااااحلوووين

اليوم السبت اول يوم الي بدايت ادعولي استمر ويومي اكتبه الحين لان بالليل مابنام ببيتي وطبعا معزومه عالعشا ب*****الله الزم نفسي

ف شاي مر شريحه توست اسمر نص بيضه
غ 2 زبادي اكتيفيا صغار 3 ملاعق مرقه تبسي
س شاي بحليب دايت وامل اي شي معاه ويمكن اعتبره عشى *****الله

رياضه اذا لحقت هلى اكمال شغلي بلعب *****الله
دمتم بود

الجمعه


الفطور:
خبزة + 1جبن مثلثات + 1مرتديلا


الغدا:
كبدة مسلوقة وخضار + خبزه


السناك:
بسكويت لايت


العشا:
برتقالة


3لتر ماي + 3اكواب شاي اخضر بالزنجبيل
مشي ساعه + 50 مرة الدرج

يوم السبت

ريجيم عذاري

الفطور نمت راح علي

الغداء صدر دجاجه مشوي + سلطه

العشى كوب برتقال فرش + زبادي

الرياضه مااتوقع اقدر الدوره اول يوم ومررره تعبانه نفسي اشرب شي دافئ بس مااعرف ايش اشرب

الماء لسى كوب واحد

السلام عليكم حبيباتي

اليوم صحيت الفجر وشربت كاسة مويه فيها عصرة ليمون وكاسه مويه عاديه وسويت رياضة الثلاث اميال واخدت دوش ونمت صحيت بعدين افطرت كاسة نسكافيه وربع رغيف خبز اسمربعدها بشوي اكلت تفاحه

الغداء صحن تونه مصفاه العلبه الصغيره مع حبة خيار العصر موزه وحده العشاء نص صدر دجاجه مسلوقه منزوعة الجلد مع علبة زبادي وربع رغيف انا العشاء اتعشاء بدري عشان كذا اذا جعت بالليل بسوي صحن سلطه خضراء مع عصرة ليمون واذا ماجعت خير وبركه وشكرا على معلومة الموز كنت اكثر منه والله يسعدكم دين ودنيا طبعا بشرب مويه كتير فوق الثمان اكواب غير الشاي الاخضر مع الزنجبيل