um-mesho :
صباح الخير عليكم يارب اشتقت لكم واشتقت للدايت اكيد يوم السبت الفطور شريحة توست اسمر وملعقة جبنه سناك ..تمر وقهوه الغدا..اربع ملاعق رز ابيض وقطعتين لحم مشوي وسلطه خضرا سناك ..كمشه كاجو العشا ..رغيف اسمر وخضار مطبوخه بالبخار المويه ..لترين ونص تقريبا التمارين ..جيليان ليفل 1صباح الخير عليكم يارب اشتقت لكم واشتقت للدايت اكيد يوم السبت الفطور شريحة توست اسمر...
السلام عليكم معليش امس مادخلت الكهرباء انقطع عندنا من الظهر الين صلاه المغرب ومره ماعرفت ايش اكل وطبعا زوجي مسافر كان فطوري امس بيضتين مسلوقه وتوست بالحبوب يعني سويت لي ساندويشين مع خيار وخس والغذا ماكان في شي الا رز ولحم مع انقطاع الكهرباء اكلت ٦ ملاعق وكاسه لبن اكتفيا ومافي عشاالسلام عليكم معليش امس مادخلت الكهرباء انقطع عندنا من الظهر الين صلاه المغرب ومره ماعرفت ايش اكل...
Shroq.n :
السلام عليكم حابه اشارك معاكم عشان اتشجع مرا انا كان وزني٥٥والان ٦٧ بعد الولاده [emoji174]المهم حابه انزل الزياده ذي وانا مرضع وكل مااخفف اكل ينقص الحليب علمن باني اشرب قشر وشمر كل يوم المهم جالسه احاول اخفف وامشي مشي سريع نص ساعه بس فيني قهر ع بنتي يعني ماابغى اظلمها وبنفس الوقت ماابغى اظلم نفسي ب الوزن ذا بنتي عمرها٥شهور ربي يحفظها لي [emoji8]السلام عليكم حابه اشارك معاكم عشان اتشجع مرا انا كان وزني٥٥والان ٦٧ بعد الولاده...
الوزن. يوم. الاثنين ٥٣و٦٠٠غ الاسبوع الماضي و لمدة. ٢شهر كان ٥٤ يوم الخميس مفتوح. و اول يوم في الدورة. يعني لمدة أسبوع. ما فيه رياضة. بس دايت. ان شاء الله ما اخبص اليوم. لأنني طالعة. موفقاتالوزن. يوم. الاثنين ٥٣و٦٠٠غ الاسبوع الماضي و لمدة. ٢شهر كان ٥٤ يوم الخميس مفتوح. و اول يوم في...
بالتوفيق ان شاء الله