يوم السبت
ف خبز اسمر ربع وبيض وملعقة جبن وحليب
سناك برتقاله
غدا توست وجبن وخيار وشاي
سناك بسكوت نخاله وحليب
ع توست وتونه وعصير برتقال
المويه لترين
كُوب اعشاب كمون وقرفه وزنجبيل
الرياضه نص ساعه مشي +زومب
ماسويت والله ع طول نممتماسويت والله ع طول نممت
ان شاءالله تعوضيها اليوم
لازم نشد ألهمه قبل دخول رمضان الله يبلغناه نحاول نخسر كم كيلووواات حلوووات بلا رجعه😡يارب
لازم نشد ألهمه قبل دخول رمضان الله يبلغناه نحاول نخسر كم كيلووواات حلوووات بلا رجعه😡ياربلازم نشد ألهمه قبل دخول رمضان الله يبلغناه نحاول نخسر كم كيلووواات حلوووات بلا رجعه😡يارب
ان شاء الله وفالكم الرشاقة يا رب شدوا الهمة وبتوصلوا للوزن المثالي قريبًا
الصفحة الأخيرة
وان شاءالله تفرحي بنزولك