جعبه الزمن
•
وقرب يوم الميزان شدوا ألهمه وان شاءالله الكل يفرح بنزووووله
al.mezn :
كيف حالكم بنات تبارك الله يومياتكم تفتح النفس انا يومي الحمد لله تمام بس للاسف انعزمت واضطريت اجامل واكل فطوري / توست ٢وبيض وجبنه لايت الغداء / كبس شابوره مع حليب العشاء /زبادي مع توت وفراوله وملعقتين شوفان الرياضه مشي نص ساعه الماء لتر ونكيف حالكم بنات تبارك الله يومياتكم تفتح النفس انا يومي الحمد لله تمام بس للاسف انعزمت واضطريت...
عوافي يومك وعوافي عليك اللي اكلتيه وبكره اكيد احلا وان شاءالله مع الرياضه احرقتيه ،،،،،موفقه خير
يوميات الثلاثاء
علي الريق ٢كوب ماء
قهوة حتي اصحصح
الافطار
قطعة لحم مشوي و 2بيض و خضار
سناك
عصير الجزر الصحي
الغذاء
خضار مشكلة و شريحة خبز
الماء ٢لتر
الرياضة ما فيه أبدا يوم الجمعة باْذن الله
العشاء زبادي
و بس
فالكم الرشاقة
علي الريق ٢كوب ماء
قهوة حتي اصحصح
الافطار
قطعة لحم مشوي و 2بيض و خضار
سناك
عصير الجزر الصحي
الغذاء
خضار مشكلة و شريحة خبز
الماء ٢لتر
الرياضة ما فيه أبدا يوم الجمعة باْذن الله
العشاء زبادي
و بس
فالكم الرشاقة
يوم الثلاثاء ف ميني معمول وكوب حليب بدون سكر غ صحن صغير رز وسلطه وموز ع توست وجبن عصير برتقال مويه لتر الرياضه ساعه مشي كوب زنجبيل وقرفه ولله الحمديوم الثلاثاء ف ميني معمول وكوب حليب بدون سكر غ صحن صغير رز وسلطه وموز ع توست وجبن عصير...
الماء عندك قليل
لو العشاء. يكون. بروتين و خضار. خالي من النشويات. أفضل
لو العشاء. يكون. بروتين و خضار. خالي من النشويات. أفضل
بنات زورو مدونة ام مصعب. فيها وصفات صحية. و مشواري. مع الدايت
راح تستفادو.
موفقات
راح تستفادو.
موفقات
الصفحة الأخيرة