عملت لاولادي. كوكيز بالشوفان. طازج من الفرن
عملت لاولادي. كوكيز بالشوفان. طازج من الفرن
al.mezn :
عادي مع الدوره يزيد الوزن بس تخلص تلاقين نفسك نازله بالتوفيقعادي مع الدوره يزيد الوزن بس تخلص تلاقين نفسك نازله بالتوفيق
الدورة. يوم الأربعاء. خلصت.
يوم الأربعاء للأسف مع البيبي والسهر والبكى يومي ملخبط من ناحيه الوجبات ف مافيه صحيت متاخر 😔طووول الليل سهرانه الى الصباح غ كانت اول وجبه لي صحن صغير مكرونه وسلطه سناك ٣ تمرات ع كان متاخر 2بيض مسلوق وخيار وعصير قرأت عن البروتين يحسس بالشبع حبيت اجربه بدل النشويات وفعلا النتيجه حلوووه الرياضه عشر دقايق مشي حدي تعبانه ومكسله من قل النوم المويه لترين كوب قرفه وزنجبييوم الأربعاء للأسف مع البيبي والسهر والبكى يومي ملخبط من ناحيه الوجبات ف مافيه صحيت متاخر...
البروتين. روعة. نقصت عليه ١٢كلغ
شوفي. دوكان دايت
او روحي قوقل. اكتبي. مدونة ام مصعب.
راح تلاقي تجربتي هناك بالتفصيل. روعة. روعة.
شوفي. دوكان دايت
او روحي قوقل. اكتبي. مدونة ام مصعب.
راح تلاقي تجربتي هناك بالتفصيل. روعة. روعة.
الصفحة الأخيرة
للأسف مع البيبي والسهر والبكى يومي ملخبط من ناحيه الوجبات
ف مافيه صحيت متاخر 😔طووول الليل سهرانه الى الصباح
غ كانت اول وجبه لي صحن صغير مكرونه وسلطه
سناك ٣ تمرات
ع كان متاخر 2بيض مسلوق وخيار وعصير
قرأت عن البروتين يحسس بالشبع حبيت اجربه بدل النشويات وفعلا النتيجه حلوووه
الرياضه عشر دقايق مشي حدي تعبانه ومكسله من قل النوم
المويه لترين
كوب قرفه وزنجبي