سناك.
شاي اخضر
الماء لحد الان ٥اكواب
العشاء. ان شاء الله. زبادي.
راح اكمل باقي اليوم كل ساعة كوب ماء
السسلام عليكم ..
كيفكم ؟
متأخره بالتسجيل بس شفته و اعجبني اذا فيه امكانية ادخل معاكم
هذي بياناتي
الطول: 160
الوزن: 95
نوع الرجيم: رجيم بنت الكويت جدول يومي
الرياضة المستخدمة: نادي كيرفز + مشي اذا ما قدرت اروح للنادي
الاعشاب المستخدمة : زنجبيل - شاهي اخضر
كيفكم ؟
متأخره بالتسجيل بس شفته و اعجبني اذا فيه امكانية ادخل معاكم
هذي بياناتي
الطول: 160
الوزن: 95
نوع الرجيم: رجيم بنت الكويت جدول يومي
الرياضة المستخدمة: نادي كيرفز + مشي اذا ما قدرت اروح للنادي
الاعشاب المستخدمة : زنجبيل - شاهي اخضر
um-mesho
•
صباح الخير
اليوم الجمعه
الدايت تخفيف
الفطور.. نص رغيف اسمر وشاي
سناك ..خياره
الغدا ..صحن صغير مكرونه
سناك ..قهوه وتمر
العشا..كان خضار مسلوقه اربع ملاعق تقريبا وشاي باليمون
المويه..لترين
الرياضه ..كارديو نص ساعه
اليوم الجمعه
الدايت تخفيف
الفطور.. نص رغيف اسمر وشاي
سناك ..خياره
الغدا ..صحن صغير مكرونه
سناك ..قهوه وتمر
العشا..كان خضار مسلوقه اربع ملاعق تقريبا وشاي باليمون
المويه..لترين
الرياضه ..كارديو نص ساعه
الصفحة الأخيرة
علي الريق
٢كوب ماء
الافطار. تخبيص
قطعة تشيز كيك و فهوة.
بعده عملت ١ساعة رياضة
الغذاء.
شورية دجاج. بيض سلطة. شريحة خبز مشبع. ما كملت كل الاكل. باقي.