ياسمينة عطرة
•
اهلا وسهلا فيكي بتنورينا وخاصة انو اسمك ياسمين عشان تعبق ريحة الياسمين بالغروب
وَردْ :
هذي وجبة 2 برجر و خضار وقطعة مخللهذي وجبة 2 برجر و خضار وقطعة مخلل
صحتين وعافية الوجبة مبينة شهية
بس اكلتيها بدون خبز؟
ويا ريت تحطي يومك كلو مع بعض عشان نشوف كمية الطعام والرياضة والمي
بس اكلتيها بدون خبز؟
ويا ريت تحطي يومك كلو مع بعض عشان نشوف كمية الطعام والرياضة والمي
يوميات. السبت. اليوم ديتوكس. بس مشروبات. و حبة فاكهة. عندي تفاح. الرياضة. ٦٠دقيقةيوميات. السبت. اليوم ديتوكس. بس مشروبات. و حبة فاكهة. عندي تفاح. الرياضة. ٦٠دقيقة
بالتوفيق ان شاء الله الله يقويكي يا رب
وَردْ :
شكرا لكل اللي رحبوا بي وزني 89.5 و نظامي بكرا باذن الله ببدأ فيه من اخصائي ورياضتي تمارين منوعة خفيفة بما اني حامل و حاليا قاعدة اكثر من شرب الماي الحمد للهشكرا لكل اللي رحبوا بي وزني 89.5 و نظامي بكرا باذن الله ببدأ فيه من اخصائي ورياضتي تمارين منوعة...
بالتوفيق ان شاء الله وشي شوي ع الرياضة عشان البيبي
وفالك الرشاقة يا رب
وفالك الرشاقة يا رب
al.mezn :
يوه ماكملت يومي ضغطت ارسال بالغلط قبل العشا سناك / برتقاله وحبة بسكويت شوفان والعصريه مع القهوه وجمعتنا اكلت تمر 😔ماعديت 😭 المويا الى الان لتر ونص وبكمل بإذن الله تعالى والتمارين بما ان رجلي توجعني بشوف تمارين تناسب وضعي وبرجع اسجلها هنا اشوفكم 😘😘يوه ماكملت يومي ضغطت ارسال بالغلط قبل العشا سناك / برتقاله وحبة بسكويت شوفان والعصريه مع...
اهم شي العشا يكون خفيف
اكلتي مع خبز او بدون؟
وبالنسبة للتمارين في كتير تمارين تعمليها انتي وجالسة او مستلقية وخاصة للبطن والخصر والذراعين وحتى الارداف والفخدين شوفي باليوتيوب لي بيناسب وسويه وبالتوفيق يا رب
اكلتي مع خبز او بدون؟
وبالنسبة للتمارين في كتير تمارين تعمليها انتي وجالسة او مستلقية وخاصة للبطن والخصر والذراعين وحتى الارداف والفخدين شوفي باليوتيوب لي بيناسب وسويه وبالتوفيق يا رب
الصفحة الأخيرة