اكيد نبي نستمر والا ليش نشارك
انا اقترح العقوبة تكون غير .. مثلا نلغيها أسبوع كامل عشان تتعلم الالتزام
واقترح بدل مايكون اللقب ملكة الرشاقة يكون ملكة الصحة
يعني اللي جدولها صحي اكثر ومتنوع وفيه دهون مفيدة وبروتين وكاربوهيدرات ولازم خضار يومياً ونزولها فحدود نص كيلو الى كيلوين اقصى حد
لان ممكن الوحدة تسوي دايت قاسي وتنزل ماي حول 3 والا 4 كيلو وفالنهاية نزولها مو صحي وهالشي مانبيه لان فالنهاية احنا نحاول ننزل اوزاننا عشان نحسن من صحتنا مو نزيدها سوء
منيـــرة
•
السلام عليكم
كيفكم رشيقات
يومي اليوم ع الريق مويه زمزم وانسدت نفسي الين وقت الغذا
اكلت ٣ اسياخ كباب مشوي بالفرن وسلطه ومخلل فلفل
وعصير
والعشا قهوه وتمر
المويه ٣ لتر
الرياضه ماسويت جالسه اذاكر
اختباراتي تبدأ الاربعاء الجاي يعني اعذروني الله يعافيكم
وزني السابق ٨٣.٣
وزني اليوم ٨٠.٨٠٠
كيفكم رشيقات
يومي اليوم ع الريق مويه زمزم وانسدت نفسي الين وقت الغذا
اكلت ٣ اسياخ كباب مشوي بالفرن وسلطه ومخلل فلفل
وعصير
والعشا قهوه وتمر
المويه ٣ لتر
الرياضه ماسويت جالسه اذاكر
اختباراتي تبدأ الاربعاء الجاي يعني اعذروني الله يعافيكم
وزني السابق ٨٣.٣
وزني اليوم ٨٠.٨٠٠
اللي وزنها ثابت ي بنات تكسره تخبص شوي بالاكل وتشيل الميزان لانه اكيد بيزيد بس راح ينزل بسرعه لو سوت رياضه
ترا الرياضه مهمه للحرق والاكل المتزن خاصه لمن تتعشو بدرري كل ماكان العشا بدري كان النزول حلوو
ترا الرياضه مهمه للحرق والاكل المتزن خاصه لمن تتعشو بدرري كل ماكان العشا بدري كان النزول حلوو
umturky5
•
هلا ام تركي ابشرك كملت اسبوع نزلت ١،٧٠٠ الحمدلله اليوم بفك ع خفيف لاني صايمه مشتهيه تمر وبكرا ببدا بدوكان وش رايك نسويه سوا لانه فيه حليب تقدري عليه بما انك ترضعين ؟؟؟! انتظر ردك ونتحمس سوا ونشوف من تفوزهلا ام تركي ابشرك كملت اسبوع نزلت ١،٧٠٠ الحمدلله اليوم بفك ع خفيف لاني صايمه مشتهيه تمر وبكرا...
اوكي معاك والف مبروك ع خسارة الوزن
بس خبريني شو مسموح وشو ممنوع بالضبط ف هذا الريجيم وبنشوف م تخسر اكثر وطبعا طبعا انا هههه
بس خبريني شو مسموح وشو ممنوع بالضبط ف هذا الريجيم وبنشوف م تخسر اكثر وطبعا طبعا انا هههه
الصفحة الأخيرة
اعلان هام
اعلان هام
لي حابة تستمر معنا تكتب بتعليق
معكم من اليوم لمساء الاحد
رح احصر الاسمتء المشاركة ورح اعمل جدول بالاسماء والاوزان
وكل غائبة رح تتعاقب
وفي فعاليات
ملكة الرشاقة
ملكة الرياضة
ملكة الماء (لأكثر وحدة بتشرب ماء يوميًا)
وبطة الاسبوع ( لي بيزيد وزنها)
العقوبات رح تكون كما يلي
الصيام العكسي لمدة ٣ ايام
ساعة تمارين اضافية لمدة ٣ ايام
ولي عندها اي اقتراحات انا جاهزة