مسا الخيرات
امس يومي الاول بدوكان
فطوري
حليب ق دسم بزنجبيل
الغداء
تونه بعصره ليمونه وفلفل رومي شويه
العشاء
٢ برجر دجاج
زبادي
ملعقتين لبنه
٣ شريحه باذنجان
سفن دايت
اعرف مخبصه المفروض بس بروتين ماادخل خضار
بصراحه اليوم قمت تعبانه من كليتي للان بس مويه وبقدونس مغلي مع اني اشرب مويه كثيره الحمدلله
umturky5
•
ام تركي يالله نبدا من بكرا اقري عن دوكان مررره حلو الاهم فيه لبن وزبادي خخخخخ انا معاكم باذن اللهام تركي يالله نبدا من بكرا اقري عن دوكان مررره حلو الاهم فيه لبن وزبادي خخخخخ انا معاكم باذن الله
تمام حبيبتي
umturky5
•
مسا الخيرات امس يومي الاول بدوكان فطوري حليب ق دسم بزنجبيل الغداء تونه بعصره ليمونه وفلفل رومي شويه العشاء ٢ برجر دجاج زبادي ملعقتين لبنه ٣ شريحه باذنجان سفن دايت اعرف مخبصه المفروض بس بروتين ماادخل خضار بصراحه اليوم قمت تعبانه من كليتي للان بس مويه وبقدونس مغلي مع اني اشرب مويه كثيره الحمدللهمسا الخيرات امس يومي الاول بدوكان فطوري حليب ق دسم بزنجبيل الغداء تونه بعصره ليمونه وفلفل...
هلا روبي
خلينا نطبق دوكان بس مع خضروات انا ما اقدر اكل الغداء بدون سلطه
خلينا نطبق دوكان بس مع خضروات انا ما اقدر اكل الغداء بدون سلطه
umturky5
•
اوكي روبي بنسوي المرحله الاولى من اليوم لحد الجمعه
حلو؟؟
ونبدأ السبت الجايه المرحله الثانيه شو رأيك
حلو؟؟
ونبدأ السبت الجايه المرحله الثانيه شو رأيك
الصفحة الأخيرة
يومياتي
ربع رغيف ابيض =١
ملعقه لبنه =١
ملعقه عسل =١
ملعقه جبن موزريلا=١
كوب شاي بسكر=١
نص خبز صامولي=٢
بيضه مسلوقه =٢
٢جبن مثلث= ١
٥ ملاعق مكرونه =٢
٣ جوز=١
٣تمر =١
كوب عصير برتقال مع تفاح طبيعي
كوب فشار =١
٥ملاعق فول =٢
ربع رغيف =١
حبه سنبوسه =١
حبه مطبق =١
٨ اكواب ماء
الرياضه مااقدر الحين عشان العمليه