روبي الرياض
•
يالله باذن الله من اليوم المرحله الاولى لين الجمعه ونقيس ونشوف صباح الجمعه ،،،
umturky5
•
ألحين قرأيت عنه كلمه روعه قليله فيه
انا بعتمده كنظام حياه ان شاء الله
اليوم لحد الآن بس شربت نسكافيه كوبين وطلع مسموح فيه عشان كذا انا ببدأ م اليوم
يالله روبي بنشوف من يخسر اكثر وزن
انا بعتمده كنظام حياه ان شاء الله
اليوم لحد الآن بس شربت نسكافيه كوبين وطلع مسموح فيه عشان كذا انا ببدأ م اليوم
يالله روبي بنشوف من يخسر اكثر وزن
فاطمه Ff :
الجمعه يومياتي ربع رغيف ابيض =١ ملعقه لبنه =١ ملعقه عسل =١ ملعقه جبن موزريلا=١ كوب شاي بسكر=١ نص خبز صامولي=٢ بيضه مسلوقه =٢ ٢جبن مثلث= ١ ٥ ملاعق مكرونه =٢ ٣ جوز=١ ٣تمر =١ كوب عصير برتقال مع تفاح طبيعي كوب فشار =١ ٥ملاعق فول =٢ ربع رغيف =١ حبه سنبوسه =١ حبه مطبق =١ ٨ اكواب ماء الرياضه مااقدر الحين عشان العمليهالجمعه يومياتي ربع رغيف ابيض =١ ملعقه لبنه =١ ملعقه عسل =١ ملعقه جبن موزريلا=١ كوب شاي بسكر=١ نص...
يومك جيد بس يا ريت تحددي كل وجبة شو اةلتي فيها والسناك شو عشان يكون واضح 😃
مسا الخيرات امس يومي الاول بدوكان فطوري حليب ق دسم بزنجبيل الغداء تونه بعصره ليمونه وفلفل رومي شويه العشاء ٢ برجر دجاج زبادي ملعقتين لبنه ٣ شريحه باذنجان سفن دايت اعرف مخبصه المفروض بس بروتين ماادخل خضار بصراحه اليوم قمت تعبانه من كليتي للان بس مويه وبقدونس مغلي مع اني اشرب مويه كثيره الحمدللهمسا الخيرات امس يومي الاول بدوكان فطوري حليب ق دسم بزنجبيل الغداء تونه بعصره ليمونه وفلفل...
بالعكس صحي اكثر اذا بتدخلي الخضار مع انو ممنوع بريجيم دوكان
بس يومك حلو وما فيه تخبيص غير صحي وفالك الرشاقة يا رب
بس يومك حلو وما فيه تخبيص غير صحي وفالك الرشاقة يا رب
amali86 :
اهلا بنات انا حابه ادخل معاكم الوزن: 76.5 الوزن المثالي : 48 نوع الرجيم : الرجيم المركب الرياضة المستخدمة : المشي الاعشاب المستخدمة : قبل النوم كوب كمون و زنجبيل وليمون اليوم تخفيف وبطلع اخذ اغراض الرجيم ومن بكره ببدآ :)اهلا بنات انا حابه ادخل معاكم الوزن: 76.5 الوزن المثالي : 48 نوع الرجيم : الرجيم المركب الرياضة...
اهلا امل بتنورينا
اديه طولك؟
وكل يوم حطي يومياتك والوزن كل خميس وموفقة ان شاء الله
اديه طولك؟
وكل يوم حطي يومياتك والوزن كل خميس وموفقة ان شاء الله
الصفحة الأخيرة