فاطمه Ff
فاطمه Ff
السلام عليكم يا رشيقات كيفكم اخر احصاء لأسماءالمشاركات مع اوزانهم ام ميشو ٧٦ جعبة الزمن ٧٦.٦ ارجوان الشوق ٨٠.٨ ام تركي ٧١ روبي الرياض ٨١ المتفائلة ٨٩.٥ امل ٧٦.٥ ام البنوتة منيرة ٧٨.٦ ام التوائم الثلاثة ٥٤ فاطمة ان شاء الله ما كون نسيت حدا والبنات لي ما ذكرت اوزانهم يا ريت يذكروني الغياب محسوب عليكم من الغد والعقوبة الحرمان من المشاركة بالفعاليات وعقوبة التخبيص الصيام العكسي ٣ ايام
السلام عليكم يا رشيقات كيفكم اخر احصاء لأسماءالمشاركات مع اوزانهم ام ميشو ٧٦ جعبة الزمن...
وزني ٧٣
طول ١٥٣
رجيم النقاط
روبي الرياض
روبي الرياض
مسائو فطوري لبن و٧ حبات تمر كوب نسكافه الغذا خبصت شوي كبه باللحمه المفرومه +لبن زبادي +خس وكرات وبصل شاي اخضر كوبين قهوه عربي لترين ونص مويه لين دحين دخلت خفت يمكن انشغل ومادخل اكتب بقيه باقيلي التمارين والعشا يمكن اخذ لبن زبادي او اجلس بدون عشا وباقي لترين مويه كمان
مسائو فطوري لبن و٧ حبات تمر كوب نسكافه الغذا خبصت شوي كبه باللحمه المفرومه +لبن زبادي +خس...
مساء الخيرات
كم وزنك ارجوان احس اكلك قليل
اذكر مره رحت عند اخصائيه تغذيه قالت اذا قللتي اكل الجسم ماينحف
روبي الرياض
روبي الرياض
يومي
الفطور
كوب حليب ق دسم بزنجبيل
الغداء
فخذ دجاجه مشوي + زبادي خالي دسم وملعقتين مصقعه وكوب ونص لبن
العشاء
حليب ق دسم
الرياضه
٢٥ د رقص




اعرف خبصت شوي وزاد بعد المغرب اخذت ربع صامولي بر اشتهيته كان ساخن
المفروض مااكل خضار ولا الخبز
باذن الله بصوم بكرا وبقيس الصباح وباذن الله بكمل للخميس صيام وبيكون التزام تام بالبروتين والرياضه
المتفائلة1438
المتفائلة1438
السلام عليكم يا رشيقات كيفكم اخر احصاء لأسماءالمشاركات مع اوزانهم ام ميشو ٧٦ جعبة الزمن ٧٦.٦ ارجوان الشوق ٨٠.٨ ام تركي ٧١ روبي الرياض ٨١ المتفائلة ٨٩.٥ امل ٧٦.٥ ام البنوتة منيرة ٧٨.٦ ام التوائم الثلاثة ٥٤ فاطمة ان شاء الله ما كون نسيت حدا والبنات لي ما ذكرت اوزانهم يا ريت يذكروني الغياب محسوب عليكم من الغد والعقوبة الحرمان من المشاركة بالفعاليات وعقوبة التخبيص الصيام العكسي ٣ ايام
السلام عليكم يا رشيقات كيفكم اخر احصاء لأسماءالمشاركات مع اوزانهم ام ميشو ٧٦ جعبة الزمن...
وعليكم السلام ياسمينة
ماشاء الله عدد حلو
ان شاء الله الكل متحمس
خصوصا قبل العيد
اهم شي الالتزام باليوميات وكتابتها هنا بالتجمع
يعطيك العافية ماقصرتي❤️
جعبه الزمن
جعبه الزمن
ارجوان الله يسلمك يارب


ياسمينه فنجلت عيوني على الوزن 😮 وزني 68,500
مو 76,600