مسائو
فطوري لبن و٧ حبات تمر
كوب نسكافه
الغذا خبصت شوي
كبه باللحمه المفرومه +لبن زبادي +خس وكرات وبصل
شاي اخضر
كوبين قهوه عربي
لترين ونص مويه لين دحين
دخلت خفت يمكن انشغل ومادخل اكتب بقيه
باقيلي التمارين والعشا يمكن اخذ لبن زبادي او اجلس بدون عشا
وباقي لترين مويه كمان
مسائو
فطوري لبن و٧ حبات تمر
كوب نسكافه
الغذا خبصت شوي
كبه باللحمه المفرومه +لبن زبادي +خس...
طول ١٥٣
رجيم النقاط