um-mesho :
الدايت تخفيف اليوم السبت الفطور ..شريحة تست اسمر وملعقة لبنه وكوب حليب سناك ..تفاحه الغدا..فواكه وكوب عصير سناك ..صحن صغير مكسرات العشا ..شريحة توست اسمر وكبده المويه ..لتر ونص الرياضه مشي ساعهالدايت تخفيف اليوم السبت الفطور ..شريحة تست اسمر وملعقة لبنه وكوب حليب سناك ..تفاحه...
زمن عمري :
كيفكم رشيقات وكيفك ام وائل عساك بخير ... انا رجعت لكم وانا محبطه مرا نفسي انحف بالمره استمر يوم يومين وارجع اخرب كل شي ... للاسف ماعندي اصرار وعزيمه ...كيفكم رشيقات وكيفك ام وائل عساك بخير ... انا رجعت لكم وانا محبطه مرا نفسي انحف بالمره استمر يوم...
سلام عليكم ياحلوااااااااااااااات والله مشتاقة لاخواتي الطيباااات كيفكم صبايا مبروك التجمع الجديد اكيد فاتني الكثير طبعا ماقدرت ارجع اقراأ كل مافاتني بس قريت كم صفحة افتقدت فيها ام وائل شكلها غايبة كم يوم صح؟ وياسمينة لازالت صامدة مستمرة ومراقبة نشطة للجميع جزاك الله خير سميرة فرحت بعودتك للجروب كثير فكرتك تركتينا والله يعافيك ويشافيك ام التوائم الله يسهل عليك امورك ويفرج همك بقية الصبايا كيفكم سامحوني انا انشغلت باهل زوجي جو عندي وتعرفون مع المدارس والبيت والطبخ يعني كنت اخر الليل مااحس برجولي ببععد والحمدلله بالنسبة لاكلي انا ماخبصت باكل مش صحي ولكن كنت اضطر مرات اكل متأخر معاهم وانا متعودة مااتعشى .. فيمكن هذا السبب الي خلاني اثبت على وزني سبوع كامل بس خلاص الحمدلله رجعت الامور لمجاريها ورجعنا للنظام بالنسبة لصحتي اعتقد هي بعد من اسباب ثبوت وزني لان لازال القولون متعبني .. اليوم رجعت من العيادةوكتبتلي الطبيبة علاج مكمل للعلاج الي عندي واستمر عليه شهر وبعدين اراجعها والآن نعوووووووود من جدييييد لكتابة اليوميااااااات الاثنين عالريق كوب زنجبيل وليمون حار عال9 شريحتين بطيخ عال9.30 ثلاث طماطمات شوحتهم مع زيت زيتون واكلت معاهم تقريبا ثلاث شرايح من الرز المحمص اذا تعرفوه rice crisps سناك كمشة مكسرات مو محمصة سناك خيارة سناك زيتون سناك كمشة مكسرات مو محمصة عال6 تبولة بالكينوا بدل البرغل وبالافوكادو كوب شاي اعشاب ديتوكس رياضة مافي لان الوالدة عندي ماقدرت اروح الجيم الماء تقريبا ليتر ونص وسلامتكمسلام عليكم ياحلوااااااااااااااات والله مشتاقة لاخواتي الطيباااات كيفكم صبايا مبروك التجمع الجديد...
انا لما غيب عن المنتدى بخبص ولما التزم بنحف عطول