يومياتي ليوم الجمعة
نظامي النقاط
الفطور
ساندوتش صغير بيض بالجبن =٦
شاي بسكر خفيف=١
سناك
حبتين شوكلت =٢
غداء
تمر =٢
سناك
حبتين معمول = ٤
عشاء
سلطة
ربع خبزة=١
لحم مشوي=٢
سناك
قهوة
شوكلت =٢
المجموع =٢٠ من ٢٦
توفير ٤ نقاط
موية لتر
رياضة مشي سريع نص ساعة
غلا☆ :
يومي الجمعه نقاطي 21 فطورر/×× الغداء/ سندوتش كبده صامولي ابيض =3 كبده 2ملعقه =1 ملعقه جبن سايل =2 سن توب صغير=1 الغداء =7 سناك/كاسترد ساخن=2 تمر6 حبات =2 العشا مطبق 4 حبات =4 معصوب12ملعقه💔=6 النقاط المستهلكه /21 المدخره /0 الرياضه/جيليان نص ساعهيومي الجمعه نقاطي 21 فطورر/×× الغداء/ سندوتش كبده صامولي ابيض =3 كبده 2ملعقه =1 ملعقه جبن سايل...
يومك حلو بس حاولي توفرين نقاط عشان ينقص وزنك مايثبت
غلا☆ :
يومي الجمعه نقاطي 21 فطورر/×× الغداء/ سندوتش كبده صامولي ابيض =3 كبده 2ملعقه =1 ملعقه جبن سايل =2 سن توب صغير=1 الغداء =7 سناك/كاسترد ساخن=2 تمر6 حبات =2 العشا مطبق 4 حبات =4 معصوب12ملعقه💔=6 النقاط المستهلكه /21 المدخره /0 الرياضه/جيليان نص ساعهيومي الجمعه نقاطي 21 فطورر/×× الغداء/ سندوتش كبده صامولي ابيض =3 كبده 2ملعقه =1 ملعقه جبن سايل...
غلا بدايه لابأس فيها
كملييي ولا توقفي ابدددا
وخلي الشي اللي تشتهيه ذواقه بس وراح تقتنعي
ولمن تخبصي لازم تزودي بالرياضه نص ساعه ماتكفي في هذا كله خذيها ك لعب مو رياضه وتعب
كملييي ولا توقفي ابدددا
وخلي الشي اللي تشتهيه ذواقه بس وراح تقتنعي
ولمن تخبصي لازم تزودي بالرياضه نص ساعه ماتكفي في هذا كله خذيها ك لعب مو رياضه وتعب
غلا☆
•
يومك حلو بس حاولي توفرين نقاط عشان ينقص وزنك مايثبتيومك حلو بس حاولي توفرين نقاط عشان ينقص وزنك مايثبت
ايوا عارفه هالنقطه لازم ادخر بس عاد اول يوم يدي تحكني هههههههه الحمدلله ع الاقل ماتعديت النقاط وخبصت
الصفحة الأخيرة
فطورر/××
الغداء/
سندوتش كبده
صامولي ابيض =3
كبده 2ملعقه =1
ملعقه جبن سايل =2
سن توب صغير=1
الغداء =7
سناك/كاسترد ساخن=2
تمر6 حبات =2
العشا
مطبق 4 حبات =4
معصوب12ملعقه💔=6
النقاط المستهلكه /21
المدخره /0
الرياضه/جيليان نص ساعه