غلا☆ :

السبت الفطور ربع خبز ابيض=1 ملعقه ونص جبن سايل =3 الفطور =4 الغداء/ 10ملاعق رز =4 ربع صدر دجاجه=1.5 الغداء/ونص.5 سناك/ 3حبات تمر =1 قهوه عربي/صفر العشا/ نصف شاورما=4ونص 6حبات بطاطس مقلي =2 العشاء/6ونص الماء / لتر ونص الرياضه /مشي 40 دقيقه ...ماسويت تمارين اليوم لان الدوره علي فاكتفيت بالمشي نقاطي الاساسيه/21 النقاط المستهلكه /17 المدخره /4 💪💪💪💪

السبت الفطور ربع خبز ابيض=1 ملعقه ونص جبن سايل =3 الفطور =4 الغداء/ 10ملاعق رز =4 ربع صدر...

Shroq.n :

فطوري توست وجبنه لايت الغدا نووم العشاء سمك المشي نص ساعه المويا اقل من لتر واليوم قررت ابدا رجيم سارا العجمي التفاح الاخضر

فطوري توست وجبنه لايت الغدا نووم العشاء سمك المشي نص ساعه المويا اقل من لتر واليوم...

aaammol7947663 :

السلام عليكم (عندي قروب دايت مجاني )تحفيز وتشجيع وكلنا مع بعض يابطلات [emoji1319][emoji1320]طبعا القروب ع برنامج (التلقرام)نفس الواتس بس محد يطلع عنده رقمك حفاضاً على الخصوصيه وطبعا انا عندي خبره بنزول الوزن وقد سويت 4قروبات دايت والحمد لله كلها مانت ناجحه ماشاء الله ف الي حابه تشارك حياها وانا معها وكلنا خوات وهذا اسم المستخدم بالتلقرام حقي(aammol55)ابحثو عني وتلاقوني والله يوفقنا جميعا [emoji8] الحقو قبل رمضان ٢٣بنت مشتركه معي

السلام عليكم (عندي قروب دايت مجاني )تحفيز وتشجيع وكلنا مع بعض يابطلات [emoji1319][emoji1320]طبعا...