ميعآد '
•
مرحبا ياسمينه والله رياضه مافي خمممول حيل .. بس ببدا فيها من اليوم وبصوم من الساعه ٧ اليوم لي عقاب لامس حسيت اني مخبصه بوجباتي 💔🙄
um-mesho
•
مساء الخير
كيفكم يارشيقات ؟؟
اليوم الاثنين
الدايت تخفيف وصيام عكسي
الفطور ..بيضه مسلوقه وكوب حليب
سناك ..تمر وقهوه
الغدا..خضار مسلوقه وخبز صحي
سناك ..قطعة كيك وقهوه
العشا ..برتقاله
المويه ٣لتر
الرياضه ..كارديو ومقاومه نص ساعه
كيفكم يارشيقات ؟؟
اليوم الاثنين
الدايت تخفيف وصيام عكسي
الفطور ..بيضه مسلوقه وكوب حليب
سناك ..تمر وقهوه
الغدا..خضار مسلوقه وخبز صحي
سناك ..قطعة كيك وقهوه
العشا ..برتقاله
المويه ٣لتر
الرياضه ..كارديو ومقاومه نص ساعه
مرحبا رشيقاتي الحلوات
اعتذر علي الغياب
كانت النفسية صفر
المهم رجعت من جديد
و بقوة
الاثنين الحمد لله صوم
الافطار راح يكون شوربة خضار و قطعة لحم
و سمبوسة فرن
حتي اولادي صايمين. حتي أشجعهم.
ان شاء الله ما راح اخبص
الرياضة نصف ساعة الصبح
و غدا لنا لقاء.
تحياتي.
اعتذر علي الغياب
كانت النفسية صفر
المهم رجعت من جديد
و بقوة
الاثنين الحمد لله صوم
الافطار راح يكون شوربة خضار و قطعة لحم
و سمبوسة فرن
حتي اولادي صايمين. حتي أشجعهم.
ان شاء الله ما راح اخبص
الرياضة نصف ساعة الصبح
و غدا لنا لقاء.
تحياتي.
الصفحة الأخيرة