Protocol X4
•
فعلا الاختبارات تسد النفس بس لازم تغصبي نفسك ع الأكل أحيانا عشان ما تجيك دوخة وتفقدي التركيز لا سمح الله
اليوم الخميس .. أنهيت رابع يوم لرجيم الشوربة الحارقة صحيت الساعة 4 الفجر .. الفطور : أكلت حبّة موز مع قهوة سناك : كوب حليب الغداء : شوربة حارقة سناك : كوب حليب العشاء الحين: حبة موزة الموية : لترين ونص المشروبات : شاي أخضر وقهوة ويانسون ما قدرت آكل أكثر من موزتين رغم إن المطلوب كيلو موز :( بس الحمدلله على قد ما أهلي يعملوا أكلات تشهي من جد, إلّا إني صاملة وأذكر نفسي بهدفي, الله يزيد فينا الإرادة والعزيمة يااااارباليوم الخميس .. أنهيت رابع يوم لرجيم الشوربة الحارقة صحيت الساعة 4 الفجر .. الفطور : أكلت حبّة...
ربنا يقدرك علي كيلو موز. انا واحدة بالعافية اخلصها
تقدرين عليها انا باقي لي ١٥ وبإذن الله بسوي اتكنز اذا بقى لي ١٠ والنقاط مايثبت الا اذا طولتي عليه وماوفرتي من نقاطك انا خبرة فيه تخيلي بعد ولادتي الاولى نزلت عليه تقريبا ٢٠ كيلو بس يبي لك يوميا رياضة وماتستهلكين نقاطك كلها الحين للأسف متساهله بالرياضةتقدرين عليها انا باقي لي ١٥ وبإذن الله بسوي اتكنز اذا بقى لي ١٠ والنقاط مايثبت الا اذا...
كم كنت تاخذين نقطه ؟!
يومي الاربعاء
الفطور
بيضه وعصير برتقال
الغداء
مافيه
عشاء
دجاج وكولا لايت وشويه مايونيز
الماء حلو
كوبين بقدونس مغلي
الرياضه ٤٠ د رقص
١٠ د مشي
الفطور
بيضه وعصير برتقال
الغداء
مافيه
عشاء
دجاج وكولا لايت وشويه مايونيز
الماء حلو
كوبين بقدونس مغلي
الرياضه ٤٠ د رقص
١٠ د مشي
الصفحة الأخيرة