أرجوان الشووق :

السلام عليكم ايوه انا نفسي تنسد وماكل لمن عقلي مشغول بشي بس انا اخذ مكمل غذائي حبوب وعندي حبوب للشعر كمان وحاطه حرتي بالموويه اكتر شي يوم الثلاثاء اخلص اختبارات وزني السابق اعتقد اني قلت ٨٠ونص دحين ٧٨ ونص اليوم فطرت فول وشوي تميس مع جبنه فيتا قليل الدسم وشاي وبخرج اليوم اغير جو ماعندي اختبار مع اولادي وصديقتي يمكن هناك اخذ قهوه وقطعه حلا لان ماحب ابين اني مسويه رجيم وخلاص ماراح اوزن بمسك الحميه مضبوووط مضبووط الين اول يوم رمضان بإذن الله وماراح اخبص بمسك نفسي مره بس تمر ولبن وحليب ومويه ورياضه ابي يجي رمضان وانا ي ٦٩ او ٧٤ اقل شي نبي تحدي قوووي كل وحده تدخل تكتب اول يوم في رمضان تتوقع كم يكون وزنها ومانوزن الا في اول يوم رمضان بشيل الميزان بحطه فوق الدولاب وببدأ بكل قووه واصرار وخلاص ماعندي الا اختبارين متفرقه بس هانت ايش رايكم ي بنات مين معايا ونشجع بعض

السلام عليكم ايوه انا نفسي تنسد وماكل لمن عقلي مشغول بشي بس انا اخذ مكمل غذائي حبوب وعندي حبوب...

umturky5 :

بنات اليوم جاني احباط قوي ملتزمه بالاكل واكلي اغلبه خضار وفواكه وماي وباقي لي 5 كيلو عن المثالي واسوي رياضه ف اليوم احرق من 400-600 سعره حرارية وتمارين بطن وف أخير زايد وزني كنت 70.4 واليوم70.7 يا ربي فهموني ليش كذا تعبت م تلخبط الوزن وتصدقوا عملت يومين مفتوح وبعد يومين مفتوح صمت يوم واحد ووزنت طلعت ناقصه فكوا لي هاللغز بنات يا ليت شرحي وكتابه موضوعي بالتفصيل ما تروح هباء منثورا لاني مشغوله بس بغيت مساعدتكم عشان كذا كتبت موضوعي بالتفصيل وصح بنات انا والده تقريبا من 3 اشهر ونص وجاتني الدوره بعد نفاس مره وحده ومنها ما جاتني برأيك يمكن لها دور ف لخبطت الوزن

بنات اليوم جاني احباط قوي ملتزمه بالاكل واكلي اغلبه خضار وفواكه وماي وباقي لي 5 كيلو عن...

umturky5 :

بنات اليوم جاني احباط قوي ملتزمه بالاكل واكلي اغلبه خضار وفواكه وماي وباقي لي 5 كيلو عن المثالي واسوي رياضه ف اليوم احرق من 400-600 سعره حرارية وتمارين بطن وف أخير زايد وزني كنت 70.4 واليوم70.7 يا ربي فهموني ليش كذا تعبت م تلخبط الوزن وتصدقوا عملت يومين مفتوح وبعد يومين مفتوح صمت يوم واحد ووزنت طلعت ناقصه فكوا لي هاللغز بنات يا ليت شرحي وكتابه موضوعي بالتفصيل ما تروح هباء منثورا لاني مشغوله بس بغيت مساعدتكم عشان كذا كتبت موضوعي بالتفصيل وصح بنات انا والده تقريبا من 3 اشهر ونص وجاتني الدوره بعد نفاس مره وحده ومنها ما جاتني برأيك يمكن لها دور ف لخبطت الوزن

بنات اليوم جاني احباط قوي ملتزمه بالاكل واكلي اغلبه خضار وفواكه وماي وباقي لي 5 كيلو عن...

Protocol X4 :

^^ انتي مثلي يا أرجوان متحمسة للوزن أول رمضان .. هدفي وزني يصير قبل رمضان 99 وأطلع من المئات :( يعني أبغا أنقص 2 كيلو بدون شر إن شاء الله بعد رجيم الشوربة الحارقة, اللي ماشية عليه الحين برجع لرجيم التمر والزبادي مثلك ولكن بستخدم معه ملينات لأنه يسبب لي إمساك وانتي بكرامة الله ينحفنا ياااارب

^^ انتي مثلي يا أرجوان متحمسة للوزن أول رمضان .. هدفي وزني يصير قبل رمضان 99 وأطلع من...