مساء الخير
كيفكم
اليوم وامس للاسف مالتزمت وماخبصت كثير مريضه واولادي تعبو فجأه مدري ايش السبب بكره باذن الله التزم من اوله
um-mesho
•
بإذن الله من اليوم ورايح بحذف وجبة العشاء بخليها اما فاكهه او شي خفيف وانام وانا جوعانة افضل الحمدلله ارادتي رجعت خصوصا بعد ماقالوا لي خواتي اني ناحفة رجعت تحمست الله يتمم يارببإذن الله من اليوم ورايح بحذف وجبة العشاء بخليها اما فاكهه او شي خفيف وانام وانا جوعانة افضل...
طاوعيني احذفي العشااا
انا رجيمي تمر ولبن
واكل لبن زبادي قبل مانام اصحي اتوقع نازله نص كيلو لكن القاه ٣ جرام
العشششا لو انه ايش يجلس بالبطن
افضل شي تخليها علي الساعه ٥ او ٦ بالكتير وتحاولي تتحركي شووي
انا مجربتها النووم ع جووع مرره كويس بتصحي تلقي نفسك نازله وتفطري ومايجي وقت الغذا الا انتي شبهه جيعانه موو مره
انا رجيمي تمر ولبن
واكل لبن زبادي قبل مانام اصحي اتوقع نازله نص كيلو لكن القاه ٣ جرام
العشششا لو انه ايش يجلس بالبطن
افضل شي تخليها علي الساعه ٥ او ٦ بالكتير وتحاولي تتحركي شووي
انا مجربتها النووم ع جووع مرره كويس بتصحي تلقي نفسك نازله وتفطري ومايجي وقت الغذا الا انتي شبهه جيعانه موو مره
اليوم شربت كوب لبن أول ما صحيت ..
بعدها قهوة و3 تمرات ..
بس للأسف ما قدرت أقاوم ريحة التميس جدا أحبه
فأخذت قطعة صغير تميس و 3 ملاعق فول .. حاسة بتأنيب ضمير هههه
الحين بشرب لبكرا الظهر شاي أخضر .. وموية بس
دعواتكم لي بآخر اختبار
بعدها قهوة و3 تمرات ..
بس للأسف ما قدرت أقاوم ريحة التميس جدا أحبه
فأخذت قطعة صغير تميس و 3 ملاعق فول .. حاسة بتأنيب ضمير هههه
الحين بشرب لبكرا الظهر شاي أخضر .. وموية بس
دعواتكم لي بآخر اختبار
الصفحة الأخيرة
انا وزنت وتقريبا ٧٧.٨
والحمدلله رجعت البس ملابسي الضيقه شوي وباقي ملابسي حقت ايام وزني ٦٠ موجوده عشان اتحمس زياده