umturky5
umturky5 •
انا هاليومين
اسوي تخفيف اكل ابتعدت تمام عن الأرز
واكل نشويات قليله وف فتره الصباح فقط
والغداء خضروات وفواكه ولبنه
والعشاء اذا اتعشى اتعشى م ساعه7 وشي خفيف مره
ورياضه م ساعه ونص الى ساعتين
ومويه كثير اشرب اكثر م 3لتر ف اليوم
ادعو لي باكر اوزن واحصل وزني 68 يا رب
جعبه الزمن
جعبه الزمن •
وزنت اليوم وزني 67,700
نازله بس 100 جرام 😑
Protocol X4
Protocol X4 •
يوم الربوع ما أكلت ولا شيء بس اكتفيت بالموية
كان عندي ضغط دراسي رهيب ..


اليوم الخميس
فطوري كان قهوة وحبة بسكوت شوفان
سناك كوب حليب
الغداء قطعة صغير دجاج + خضار مسلوقة

سناك عصير ليمون بالنعناع
عشاء شريحة فاكهة الشمام


ما وزنت اليوم لأن علي الدورة - الله يكرمكم -
بوزن أول يوم برمضان عشان أحط لنفسي هدف لصباح العيد
أرجوان الشووق
أرجوان الشووق •
، ، ، ﷽ ، ، ،

*تهنئة خاصة*

يسرني ويسعدني أن أتقدم إليكم بأصدق التهاني والتبريكات بمناسبة دخول شهر رمضان المبارك ، سائلاً المولى العلي القدير أن يبلغنا وإياكم هذا الشهر ويبارك لنا ولكم فيه ، وان يعيده علينا وعليكم اعواماً عديدة وأزمنةً مديدة ونحن وأنتم في اتم صحه واحسن حال ، وأن يرحم من صاموه ذاك العام ولم يدركوه هذا العام ويسكنهم فسيح جناته يااارب

*وكل عام وأنتم بخير...*
روبي الرياض
روبي الرياض •
، ، ، ﷽ ، ، ، *تهنئة خاصة* يسرني ويسعدني أن أتقدم إليكم بأصدق التهاني والتبريكات بمناسبة دخول شهر رمضان المبارك ، سائلاً المولى العلي القدير أن يبلغنا وإياكم هذا الشهر ويبارك لنا ولكم فيه ، وان يعيده علينا وعليكم اعواماً عديدة وأزمنةً مديدة ونحن وأنتم في اتم صحه واحسن حال ، وأن يرحم من صاموه ذاك العام ولم يدركوه هذا العام ويسكنهم فسيح جناته يااارب [emoji259] *وكل عام وأنتم بخير...*
، ، ، ﷽ ، ، ، *تهنئة خاصة* يسرني ويسعدني أن أتقدم إليكم بأصدق...
وانت بالف صحه وعافيييه