ممكن انضم لكم
اتبع نظام اللقيمات
طولي 155 ووزني 82.6
هدفي القريب 75
والهدف الاساسي: 65
umturky5
•
السلام عليكم اليوم رحت من الظهر الحرم الين قبل ساعتين رجعت الحمدلله مرتاحه نفسيا كتيرر طبعا دامني في الحرم اكيد اكلي كله قهوه ومويه زمزم وتمرر ورجعت بيت اختي اخذت كاسه سوبيا ومويه وفنجان قهوه وشفت عندها قشطه اخذت ٧ تمرات معاها والحمدلله طبعا الرياضه فرفرت الحرك تكفي ورجلي تووجعني الين دحينالسلام عليكم اليوم رحت من الظهر الحرم الين قبل ساعتين رجعت الحمدلله مرتاحه نفسيا كتيرر طبعا...
ما شاء الله
والله انك محظوظه
ادعيلي ربي يرزقني بزياره الحرم عاجل غير آجل با رب العالمين
والله انك محظوظه
ادعيلي ربي يرزقني بزياره الحرم عاجل غير آجل با رب العالمين
umturky5
•
رووووبي بسوي معك رجيم التمر يمدحووونه كثير بس بدخل خضار وفواكه ويمكن شوي شوربه او شوفان وبوزن بعد ٣ ايام ودي انحف اقل شي ٥ كيلورووووبي بسوي معك رجيم التمر يمدحووونه كثير بس بدخل خضار وفواكه ويمكن شوي شوربه او شوفان وبوزن...
حتى انا بنظم معاك
لاني بغيت اسوي نظام كيتو ما استحملت كثرت الزيوت شجعوني ع كيتو ينزل واجد وزن وانا مثلك اريد اقل حاجه اخف5كيلو ع يوم السبت بجرب التمر واللبن كم تقريبا ينحف ف 3 ايام
لاني بغيت اسوي نظام كيتو ما استحملت كثرت الزيوت شجعوني ع كيتو ينزل واجد وزن وانا مثلك اريد اقل حاجه اخف5كيلو ع يوم السبت بجرب التمر واللبن كم تقريبا ينحف ف 3 ايام
umturky5
•
خلاص يا روبي والمتفائله ببدأ الكيتو
لاني شفت ف تجمع تبع الكيتو ما شاء الله نزلوا 2 كيلو ف اسبوع بجرب كيتو بإذن المولى
لاني شفت ف تجمع تبع الكيتو ما شاء الله نزلوا 2 كيلو ف اسبوع بجرب كيتو بإذن المولى
الصفحة الأخيرة
يمدحووونه كثير بس بدخل خضار وفواكه ويمكن شوي شوربه او شوفان وبوزن بعد ٣ ايام
ودي انحف اقل شي ٥ كيلو