ياسمينة عطرة
•
يومك حلو م عدا العشا لازم تخففي شوي يعني ٢ توست وعدس ولبن تعتبر كثيرة كوجبة عشاء ورجعتي خبصتي شوي فانتبهي حبيبتي تاني مرة عشان بالليل ما بينحرق الاكل وبيتحول لدهون
اهلا وسهلا وان شتء الده بتوصلي للوزن المثالي بس اهم شي تسوي رياضة ولو ٣ مرات بالاسبوع مشي نص ساعة ابدي ع الخفيف وبعدين فيكي تزودي شوياهلا وسهلا وان شتء الده بتوصلي للوزن المثالي بس اهم شي تسوي رياضة ولو ٣ مرات بالاسبوع مشي نص ساعة...
ان شاء الله *
مرحبا رشيقاتي الحلوات الحمد لله علي كل حال احاول. اتناسي حتي الأمور تمشي يوميات الثلاثاء علي الريق. ماء الافطار. شريحة خبز مشبع زبدة اللوز بعد ساعة. عصير الكيوي و ليمون. الرياضة نصف ساعة الغذاء خضار. مشكلة مشوحة. لحم مفروم. شريحتين. خبز مشبع شاي اخضر بليمون الماء حسب القدرة. عندي برد. العشاء اختار واحد شوربة خضار او زبادي التخبيصة. قطعة كيك الليمون. عملت لاولادي. اشتهيتها دافئ و بس فالكم الرشاقة. موفقاتمرحبا رشيقاتي الحلوات الحمد لله علي كل حال احاول. اتناسي حتي الأمور تمشي يوميات...
صحتين وعافية يومك حلو وفالك الرشاقة يا رب بس ما ذكرتي كمية الماء
ميعآد ' :
مساء الخيرر اليوم فطوري توست وبيض مسلوق وعصير برتقال سناك بسكوت ريكوو حبتين 🙄 غدا زبادي مع نص رغيف اسمر عشاي شوربة عدس وشوفان رياضه نص ساعه مويه لتر ونصمساء الخيرر اليوم فطوري توست وبيض مسلوق وعصير برتقال سناك بسكوت ريكوو حبتين 🙄 غدا زبادي مع نص...
صحتين وعافية يومك حلو ما شاء الله حبيبتي وفالك الرشاقة يا رب
um-mesho :
السلام عليكم اليوم الثلاثاء الفطور..شريحتين توست اسمر وجبنه وكوب حليب سناك..برتقاله الغدا..صحن صغير رز ..وسلطه سناك..قطعة كيك شكولاته العشا ..كوب حليب المويه ..ثلاثه لترالسلام عليكم اليوم الثلاثاء الفطور..شريحتين توست اسمر وجبنه وكوب حليب سناك..برتقاله الغدا..صحن...
اهلا ام ميشو يومك حلو والمي ممتاز بس وين الرياضة
الصفحة الأخيرة