Taif56 :

انا جديده هنا .. اقدر اشارككم ابغى اخفف وزني قبل المدارس واتمنى انكم توافقون

انا جديده هنا .. اقدر اشارككم ابغى اخفف وزني قبل المدارس واتمنى انكم توافقون

غلا☆ :

ماشاء الله انين الله يقويك ويفرحك بالمثالي يارب

ماشاء الله انين الله يقويك ويفرحك بالمثالي يارب

Protocol X4 :

الحين صرت أمشي مع تطبيق اسمه lose it وأدوّن فيه سعراتي الحرارية ووزني بشكل أسبوعي .. وراح أدوّن هنا كمان .. التطبيق معطيني 1369 سعرة حرارية باليوم حسب وزني .. الفطور : لا يوجد الغداء 287 سعرة حرارية: 47 غرام صدر دجاج مشوية 67 سعرة حرارية .. نص كوب اسباغيتي 111 سعرة حرارية زبادي أكتيفيا 74 سعرة حرارية صوص 35 سعرة حرارية العشاء 314 سعرة حرارية: تبولة بدون زيت: 135 سعرة حرارية أربعة ملاعق فول : 98 سعرة حرارية نص رغيف عيش أسمر : حسبتها 80 سعرة حرارية لأن البرنامج مافيه عيش أسمر :( سناك 164 سعرة حرارية حبتين شوكلت .. الرياضة نط الحبل 10 دقايق + الصعود والنزول من الدرج 5 دقايق حرقت فيها 199 سعرة حرارية ......... أكلت اليوم 765 سعرة حرارية من أصل 1369 وحرقت 199 سعرة حرارية من خلال الرياضة .. يعني صافي سعراتي اليوم 565 ومستمرووووووووووووون إن شاء الله

الحين صرت أمشي مع تطبيق اسمه lose it وأدوّن فيه سعراتي الحرارية ووزني بشكل أسبوعي .. وراح أدوّن...

انين السواقي :

حياك الله الجروب مفتوح للجميع ووجودك يزيدنا حماس ويشجعنا أكثر شدي الهمة علشان ع المدارس تكونين وااااااااااو

حياك الله الجروب مفتوح للجميع ووجودك يزيدنا حماس ويشجعنا أكثر شدي الهمة علشان ع المدارس تكونين...