Protocol X4 :

اليوم كان عندنا ضيوف .. اضطريت آكل قطعة كيكة معهم سعراتها الحرارية 300 :( وعشان كذا ما تعشيت وجبتي الرئيسية كانت عبارة عن 483 سعرة حرارية .. كوب رز أسمر مسلوق .. 210 سعرة حرارية سلطة عبارة عن (بصل أخضر وخيار وطماطم وفلفل رومي مع أربعة ملاعق عصير ليمون = 80 سعرة) حبة بيض = 72 سعرة مغرفة عدس = 121 سعرة أوّل ما صحيت اكتفيت بالتفاح = 95 سعرة حرارية استهلكت اليوم 878 سعرة حرارية من أصل 1369 وما سويت رياضة نط الحبل بعوض بكرا إن شاء الله وبخليها 20 دقيقة

اليوم كان عندنا ضيوف .. اضطريت آكل قطعة كيكة معهم سعراتها الحرارية 300 :( وعشان كذا ما تعشيت...