غذا ان شاء الله نفس الشئ لانه دايت ثلات ايام الخميس لو عشنا اشوف النتيجةغذا ان شاء الله نفس الشئ لانه دايت ثلات ايام الخميس لو عشنا اشوف النتيجة
اكلك قليل جدا واحتمال وزنك يزيد بسرعة بعد ما ينقص لان نظامك غير صحي وغير متكامل ويضرك ما يفيدك
الصفحة الأخيرة
افطار غذاء عشاء
الماء كل ساعة كوب
الرياضة ما فيه