ام التوام الثلاتة :

مرحبا رشيقاتي الحلوات ام مصعب الطول ١٥٥ الوزن الحالي. تغير ٥٤ الهدف كل شهر كيلو. حابة أصل. ٥٠مع رمضان باْذن الله دايت. ما له اسم. تخفيف. اكل صحي. نشويات. صحية. ممنوعة. بِع المغرب. العشاء بس زبادي. يوميات الثلاثاء علي الريق. كوب ماء الافطار. شريحة. خبز صحي م ص زبدة الجوز بيتي الماء كل ما أفتكر كوب الغذاء. خضار و صدر دجاج. سوتي. شريحة خبز مشبع مع جبن لايت مشروبات ساخنة. منوعة. اليوم اول يوم. دورة. احاول. أخفف لانه الشهية عندي مرتفعة. ههههه سناك. شريحة خبز صحي م ص زبدة الجوز. خلصت اليوم. قبل شوي عملت زبدة اللوز. مشبعة. و صحية. و تحفز علي الحرق الرياضة. ما فيه مع الدورة. و بس فالكم الرشاقة. موفقات

مرحبا رشيقاتي الحلوات ام مصعب الطول ١٥٥ الوزن الحالي. تغير ٥٤ الهدف كل شهر كيلو. حابة أصل....

تغريد حائل :

مساؤكنَّ فل وكادي وإصرار يُحطم جسور الفتور واليأس: ما شاء الله هكذا هي الهمم العالية تنمو بالتحدي في مدائن التفاؤل ولا تُبالي بالخطوات المُتعثرة..! استمرنّ حبيباتي ومبــــــــارك عليكنَّ التجمع الجديد وجعله الله تجمع خير وبركة، وشروق أماني مُحققة في ذات كل واحدة منكنَّ..! بالتوفيق رشيقاتنا المُثابرات!!

مساؤكنَّ فل وكادي وإصرار يُحطم جسور الفتور واليأس: ما شاء الله هكذا هي الهمم العالية تنمو بالتحدي...

ام التوام الثلاتة :

مرحبا رشيقاتي الحلوات ام مصعب الطول ١٥٥ الوزن الحالي. تغير ٥٤ الهدف كل شهر كيلو. حابة أصل. ٥٠مع رمضان باْذن الله دايت. ما له اسم. تخفيف. اكل صحي. نشويات. صحية. ممنوعة. بِع المغرب. العشاء بس زبادي. يوميات الثلاثاء علي الريق. كوب ماء الافطار. شريحة. خبز صحي م ص زبدة الجوز بيتي الماء كل ما أفتكر كوب الغذاء. خضار و صدر دجاج. سوتي. شريحة خبز مشبع مع جبن لايت مشروبات ساخنة. منوعة. اليوم اول يوم. دورة. احاول. أخفف لانه الشهية عندي مرتفعة. ههههه سناك. شريحة خبز صحي م ص زبدة الجوز. خلصت اليوم. قبل شوي عملت زبدة اللوز. مشبعة. و صحية. و تحفز علي الحرق الرياضة. ما فيه مع الدورة. و بس فالكم الرشاقة. موفقات

مرحبا رشيقاتي الحلوات ام مصعب الطول ١٥٥ الوزن الحالي. تغير ٥٤ الهدف كل شهر كيلو. حابة أصل....