يوم الثلاثاء
الفطور ..نص خبز ابيض وكوب شاي
سناك ..قهوه
الغدا..شوربة شوفان
سناك..مكسرات
العشا ..زبادي لايت
المويه لترين
الرياضه مشي نص ساعه
ادري اني مقصره في الرياضه يارب مايأثر على الميزان 😓😓😓
يوم الثلاثاء
الفطور ..نص خبز ابيض وكوب شاي
سناك ..قهوه
الغدا..شوربة شوفان
سناك..مكسرات
العشا...
وان شاء الله بتوصلي لهدفك يا رب ويومك حلو ما شاء الله استمري