كأني خرفت وكتبت الثلاثاء؟؟؟؟ والله اني دايخة هاليومين واموري متلخبطة من الدورة جت بغير وقتها بشكل مفاجئ وملخبطة كياني كله
تعديل : اليوميات الي كتبتها لليوم "الاربعاء" هههه
يوميات الأربعاء
علي الريق كوب ماء
الافطار قطعة كيك. و ماء.
الغذاء شوي لازانيا. قمح كامل. طماطم. شوي لبنة. شريحة خبز مشبع
سناك. قطعة. كيك دايت. و شاي.
مشروبات ساخنة. ٣اكواب.
العشاء. ملعقتين. بطاطا مشوية. بصراحة ما كنت راح اتعشي. اولادي خلوها. قلت ليش احطها في علبة. خليها في كرشي اضمن هههههه. هي بس لقمتين.
الماء ٩اكواب
الرياضة ما فيه.
الوزن يوم الاثنين 54يعني ثابث.
فالكم الرشاقة.
غدا ما راح اعمل يوم مفتوح. اكمل. تخفيف.
علي الريق كوب ماء
الافطار قطعة كيك. و ماء.
الغذاء شوي لازانيا. قمح كامل. طماطم. شوي لبنة. شريحة خبز مشبع
سناك. قطعة. كيك دايت. و شاي.
مشروبات ساخنة. ٣اكواب.
العشاء. ملعقتين. بطاطا مشوية. بصراحة ما كنت راح اتعشي. اولادي خلوها. قلت ليش احطها في علبة. خليها في كرشي اضمن هههههه. هي بس لقمتين.
الماء ٩اكواب
الرياضة ما فيه.
الوزن يوم الاثنين 54يعني ثابث.
فالكم الرشاقة.
غدا ما راح اعمل يوم مفتوح. اكمل. تخفيف.
اليوم الخميس يوم الميزان صح؟؟
وزني اليوم 64.300 ثابت نفس وزن امس
يوم الاحد كان وزني 65
من الاحد الى اليوم نزلت 700جرام
وزني اليوم 64.300 ثابت نفس وزن امس
يوم الاحد كان وزني 65
من الاحد الى اليوم نزلت 700جرام
الصفحة الأخيرة
ساعة ٩ نصف حبة شمام اصغر حجم يعني خمس شرايح صغار
عال١٢:٣٠ طماطة وزيت زيتون وشرايح رايس كيك
عال٢:٣٠ كمشة مكسرات نية
٣:٠٠ كوب زنجبيل وليمون
عال٥ شرايح رايس كيك وزيت وزعتر
عال٦ كمشة مكسرات نية
وحبة يوسفي
عال٧ سبع حبات تمر مع ملعقة طحينية ورشة سمسم
الماء ماحسبت اليوم ماركزت بس اعتقد اتجاوزت الليتر
الرياضة مافي 🙈
تصبحون على ورد