هلا حبيبتي ام ليث انا بكون دوووما و يوميا متواجدة لين افقد هال18 كيلو ان شاء الله 😁😁
يوم السبت
الفطور كورن فلكس دايت مع كوب حليب
سناك : ١ حبة موز
الغداء : خضار + قطعة بيتزا
سناك : سلطة فواكه + حبة من اللقيمات + شاي اخضر
العشاء : كسكسي بالحليب و الزبيب
الماء : 7 اكواب تقريبا
الرياضة : 15 دقيقة على السير (جري)
بالتوفبق لنا جمييعا يا رب ونوصل لهدفنا ونصير احلى من المودلز ههه يلا بنات اثبتو وجودكم وتفاعلو يلا نشجع بعض 💪💪💪
هلا حبيبتي ام ليث انا بكون دوووما و يوميا متواجدة لين افقد هال18 كيلو ان شاء الله 😁😁
يوم السبت...
كيفكم مع الريجيم والرياضة ؟
يوم الاحد
مافي فطور
الغداء : سباغيتي في صحن صغير (واكلت نصف الكمية)
سناك : كورن فلكس دايت
العشاء : قطعة لحم مفروم مشوية ؛ ١ بيض ؛ طماطم وجبن ...
الماء : 6اكواب
الرياضة : مافي
اليوم كان واااايد مو زين لا من ناحية الاكل ولا الرياضة للاسف بس بعوضها ان شاء الله 😩