صباح النور حبيبتي
الله يتمملك عخير ويرزقك الذرية الصالحة😘😘😘
ماشاء الله مباااااااارك حبيبتي الله يجعله من الصالحين ياربماشاء الله مباااااااارك حبيبتي الله يجعله من الصالحين يارب
الله يبارك فيكي حبيبتي ويخليلك اولادك واحبابك 😘
ميعآد ' :
السلام عليكم بالرغم عدم توازن اكلي ورياضه تقريبا هالاسبوع ممكن ٣ مرات اتبعتها وزني نزل بس حاجه بسيطه بس مواعده حالي هالاسبوع ب اجتهد والتزم كثيرر وزني الاسبوع اللي راح ٢'٥٦ هالاسبوع ٧'٥٥ ممكن ٤٠٠ جرام نزلت صح ؟؟ امس معزومه ب استراحه لكن ماخربتها .. لقيمات كنت حريصه عشان الميزان 👌🏻السلام عليكم بالرغم عدم توازن اكلي ورياضه تقريبا هالاسبوع ممكن ٣ مرات اتبعتها وزني نزل بس...
لا ٥٠٠ غ وان شاء الله الجاي احلى استمري وفالك الرشاقة يا رب
يوميات الخميس ملعقه خلطة عسل على الريق فطور/2توست اسمر+ملعقه فيلادلفيا قليلة الدسم+بيضه مقليه مع طماطم+نص كاس عصير اناناس الغداء/فخذ دجاج مشوي+شوي ارز+ملعقه صغيره زيت زيتون+سلطه+3شرايح بطاطا مشويه كاس شاي قرفه مع زنجبيل سناك/قطعتين كوكيز العشاء/شوي مكرونه الماي شربت 5كاسات فقط وان شاء الله اشرب كاس قبل النوم عشان اكمل لتر ونصيوميات الخميس ملعقه خلطة عسل على الريق فطور/2توست اسمر+ملعقه فيلادلفيا قليلة الدسم+بيضه مقليه مع...
يومك حلو ما شاء الله بس ما ذكرتي الرياضة
والافضل تسويها على الاقل ٣ مرات بالاسبوع لمدة نص ساعة
والافضل تسويها على الاقل ٣ مرات بالاسبوع لمدة نص ساعة
الصفحة الأخيرة
مباااااااارك حبيبتي
الله يجعله من الصالحين يارب