أم ليث ومارية
•
يااهلا وسهلا فيك ياطموووح اكيد بيتك ومطرحك مثل مايقولون .. حبيبتي انا مثلك اروح وارجع بس مصيري ومردي لهالجروب مااعرف ابدي دايت من غيره .. حياك الله بكرة نزلي وزنك معانا وابدئي باليومياااات
الأربعاء
الفطور شريحة توست مع زيت وزعتر وسلطة
السناك كوفي وكم حبة جوز مع ثلاث تمرات
الغدا صغي ثلاث ملاعق ايدام دجاج مع رغيف ونص صغير خبز ززبادي
السناك ثلاث تمرات وممسرات نية
العشا سندويش شاورما لحم صغير
الماي كثير الحمدلله ماحسبت
الرياضة مافي
الفطور شريحة توست مع زيت وزعتر وسلطة
السناك كوفي وكم حبة جوز مع ثلاث تمرات
الغدا صغي ثلاث ملاعق ايدام دجاج مع رغيف ونص صغير خبز ززبادي
السناك ثلاث تمرات وممسرات نية
العشا سندويش شاورما لحم صغير
الماي كثير الحمدلله ماحسبت
الرياضة مافي
ياجميلااااااااااات بكرة الميزان اذا نزلتووووه انزل الجدول اذا مالتزمتو خلاااص خلينا مثل مااحنا بس والله الجروب نايم يحتاج ينعنش شوية
byboo
•
ياجميلااااااااااات بكرة الميزان اذا نزلتووووه انزل الجدول اذا مالتزمتو خلاااص خلينا مثل مااحنا بس والله الجروب نايم يحتاج ينعنش شويةياجميلااااااااااات بكرة الميزان اذا نزلتووووه انزل الجدول اذا مالتزمتو خلاااص خلينا مثل مااحنا بس...
حبيبتي عادي اوزن بعد الفطور ببضع ساعات ؟ لان ماعندي وقت الصبح لازم افطر واروح الدوام بسرعة يعني لما ارجع للبيت الظهر بوزن .. عادي ؟؟؟
byboo
•
يوم الاربعاء
الفطور شريحة توست اسمر
الغداء باستا مع خضار
سناك لوز محمص
العشاء قطعتين بيتزا و شوي من صدر دجاج
الماء ماحسبت بس شربت كثيير
الرياضة مافي
ماحبيت يومي ابدااا احس خربطت وايد وماكليت بروتينات بس ان شاء الله بعوضها للاسف الدوام يخربط كل نظامي 😣
الفطور شريحة توست اسمر
الغداء باستا مع خضار
سناك لوز محمص
العشاء قطعتين بيتزا و شوي من صدر دجاج
الماء ماحسبت بس شربت كثيير
الرياضة مافي
ماحبيت يومي ابدااا احس خربطت وايد وماكليت بروتينات بس ان شاء الله بعوضها للاسف الدوام يخربط كل نظامي 😣
الصفحة الأخيرة