بس للتوضيح مااختلفت معاك باي نقطة فما فيه تناقض بكلامي ياعزيزتي ولكن ممكن يكون فيه اراء مختلفة للمدربين مثل بالضبط اخصائيي التغذية
يعني ردك على كلامي حسسني اني سويت شي كبير ودمرت البنت ههه بالعكس انا اسوي هالرياضة من سنين لا انهدم جسمي ولا شي فيعني ممكن فيه اراء او نظريات كلها تؤدي نفس الغرض
تحياتي (:
وان شاء الله نيتنا ثنينا انه ام البنوتة تستفاد فباذن الله يوصلها الخير مننا وربي يهديها للرأي السديد .. بالاخير انصحك ياام البنوتة اتدوري وتتأكدي وخاصة عاليوتيوب اسهللك تشوفي اراء المدربين ويمكن تحصلي نصايح تناسبك بالضبط وتناسب جسمك
وبالتوفيق للجميع
وبالتوفيق للجميع
أم ليث ومارية :
بس للتوضيح مااختلفت معاك باي نقطة فما فيه تناقض بكلامي ياعزيزتي ولكن ممكن يكون فيه اراء مختلفة للمدربين مثل بالضبط اخصائيي التغذية يعني ردك على كلامي حسسني اني سويت شي كبير ودمرت البنت ههه بالعكس انا اسوي هالرياضة من سنين لا انهدم جسمي ولا شي فيعني ممكن فيه اراء او نظريات كلها تؤدي نفس الغرض تحياتي (:بس للتوضيح مااختلفت معاك باي نقطة فما فيه تناقض بكلامي ياعزيزتي ولكن ممكن يكون فيه اراء مختلفة...
ياأختي التمارين لها تكنيك معين مو خبط لزق
وكل شخص له برنامج رياضي يناسبه حسب لياقته البدنية وصحته وعمره ووزنه وهدفه
وردودي السابقة بناء على قواعد ثابته في الرياضة
وفي الاغلب تناسب الكل
ومن ناحية أن زوجك يركض بالساعات لي تجربه مماثلة لتجربة زوجك
لكن وزني زايد عن المثالي بـ4 كيلو بس
امارس الكارديو لساعة وربع في اليوم
ويوم امارس مقاومة ويومين لا
ونحفت ووصلت لأقل من المثالي
لكن تفاصيل جسمي أختفت وصار حيل طري
بمجرد ما حملت وولدت ضرب وزني فوق واول مره بحياتي اوصل لهالوزن 11 كيلو فوق المثالي
ترهل جسمي وانواع السيلوليت وخرايط من التشققات
فبحثت وقريت وسألت وتأكدت
والتزمت بجدول رياضي من كارديو و مقاومة والحمد لله تغير شكل جسمي تمامًا
ماراح اقولك وزني مثالي لانه صارعندي عضل فزاد عن المثالي بكثير
لكن المهم جسمي صار مثالي تخلصت من الدهون من الترهلات والسيلوليت وبرضو التشققات
و الحين لي 4 سنوات مازلت ملتزمة برياضتي ومحافظة على تعبي ومجهودي وطموحي مستمر
وهذا كله بفضل ربي
وأتمنى كل بنت موجودة هنا توصل للي وصلت له وأحسن .
وكل شخص له برنامج رياضي يناسبه حسب لياقته البدنية وصحته وعمره ووزنه وهدفه
وردودي السابقة بناء على قواعد ثابته في الرياضة
وفي الاغلب تناسب الكل
ومن ناحية أن زوجك يركض بالساعات لي تجربه مماثلة لتجربة زوجك
لكن وزني زايد عن المثالي بـ4 كيلو بس
امارس الكارديو لساعة وربع في اليوم
ويوم امارس مقاومة ويومين لا
ونحفت ووصلت لأقل من المثالي
لكن تفاصيل جسمي أختفت وصار حيل طري
بمجرد ما حملت وولدت ضرب وزني فوق واول مره بحياتي اوصل لهالوزن 11 كيلو فوق المثالي
ترهل جسمي وانواع السيلوليت وخرايط من التشققات
فبحثت وقريت وسألت وتأكدت
والتزمت بجدول رياضي من كارديو و مقاومة والحمد لله تغير شكل جسمي تمامًا
ماراح اقولك وزني مثالي لانه صارعندي عضل فزاد عن المثالي بكثير
لكن المهم جسمي صار مثالي تخلصت من الدهون من الترهلات والسيلوليت وبرضو التشققات
و الحين لي 4 سنوات مازلت ملتزمة برياضتي ومحافظة على تعبي ومجهودي وطموحي مستمر
وهذا كله بفضل ربي
وأتمنى كل بنت موجودة هنا توصل للي وصلت له وأحسن .
أم ليث ومارية :
اهليييين ياسمينة ماشاء الله بالبركة ماجاك وربي يجعله/ها من الصالحين يارب بانتظارك ياعسل لعل وعسى يرجع يتنشط الجروب (:اهليييين ياسمينة ماشاء الله بالبركة ماجاك وربي يجعله/ها من الصالحين يارب بانتظارك ياعسل لعل وعسى...
تسلمي حبيبتي ام ليث الله يحفظلك احبابك 🌸
الصفحة الأخيرة
قمة التناقض..!