كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام التوام الثلاتة
ام التوام الثلاتة •
أماني فيصل أماني فيصل :
strength training
strength training
مشكورة اماني

معلومات روعة و مفيدة
طموووح الغد
طموووح الغد •
أم ليث ومارية أم ليث ومارية :
بالعافية والله انا مثلك اليوم ديتوكس من ورى تخبيصات الجمعة هههه بس سؤال انا مرة وحدة سويت الشوربة الحارقة ابدا مااستسغت طعمها عندج طريقة بس طعمها يكون مقبول؟
بالعافية والله انا مثلك اليوم ديتوكس من ورى تخبيصات الجمعة هههه بس سؤال انا مرة وحدة سويت...
أنا أحط جميع المقادير مثل الموضح بالطريقة المعروفة وأحط عادي بهارات ومرقة دجاج وملح
وبعدها أخلطها بالخلاط الكأس ومع الليمون يصير طعمها مقبول الحمدلله
وعذرا على التأخير لأني معلمة ما أفضى وسط الأسبوع
ام التوام الثلاتة
ام التوام الثلاتة •
الجمعة و السبت صوم عاشوراء


الاكل عادي شوربة عدس. دجاج مشوي سلطة


و ماء. الرياضة ساعة الصبح


و بس


حاولت أحط الصور. ما قدرت
زمن عمري
زمن عمري •
السلام عليكم
عساكم على القوه يارب الله ينحفكم وانتم بصحه وسلامه وعافيه
بتبع جدول ام البنوته الله يجزاها خير في الكارديو والمقاومه لايام الاسبوع
طموووح الغد
طموووح الغد •
وش ذا الكلام بنات عن الرياضة اللي أول مرة في حياتي أسمعه
بصراحة أماني جزاك الله خير أفدتينا كثير
وأول مرة أسمع ذا الكلام لي شهر تقريبا أسوي رياضة للفخوذ والأرداف وحدة منزلتها هنا بالمنتدى ولا صار على جسمي شي
وأمشي تقريبا ما بين نصف إلى 45 دقيقة في اليوم بعد الرياضة
مدري طريقتي صح أوغلط أفيدونا





وهذا رابط الرياضة حقت الفخوذ اللي قلتلكم عليها
https://www.hawaaworld.com/sho...