ياسمينة عطرة
•
تقريبا شهر بتحسي بالفرق لأن بناء العضلات بدو وقت ليظهر
um-mesho :
مساء الخير الف الف مبروووك ياسمينه الله يرزقك الذريه الصالحه تامة الخلق والخلقهمساء الخير الف الف مبروووك ياسمينه الله يرزقك الذريه الصالحه تامة الخلق والخلقه
الله يبارك فيكي حبيبتي 🌸
um-mesho :
يوم الأحد الفطور ..شريحتين تست اسمر وملعقة جبنة قريش سناك ..تفاحه الغدا ..رز ابيض وقطعة لحم سناك ..قهوه وقطعه شابوره بر العشا ..صحن صغير مكرونه بيشاميل المويه ..لترين الرياضه مشي نص ساعهيوم الأحد الفطور ..شريحتين تست اسمر وملعقة جبنة قريش سناك ..تفاحه الغدا ..رز ابيض وقطعة لحم...
ما شاء الله ام ميشو يومك حلو والمي ممتاز والرياضة مقبولة وفالك الرشاقة يا رب
ميعآد ' :
مررحباا : ع الريق كوب كبيرر مويه فطور عدس بيض تاوه خبز اسمر سناك كرون فلكس بالحليب صحن كبير شوي !! ع المغرب شربت شوربه شوفان بعدس العشا اكلت زبادي اكتيفيا مع ربع رغيف خبز اسمر مشروب اعشاب ترمسس مع كم حبه تمر مويه ممكن لتر ونص رياضه ماكو لانها ايام دورتيمررحباا : ع الريق كوب كبيرر مويه فطور عدس بيض تاوه خبز اسمر سناك كرون فلكس بالحليب صحن كبير...
يا ريت تحددي الكميات لي اكلتيها
بس كيف زبط معك الفطور بيض وعدس ؟وشو يعني تاوة؟
وباقي يومك حلو وفالك الرشاقة يا رب
بس كيف زبط معك الفطور بيض وعدس ؟وشو يعني تاوة؟
وباقي يومك حلو وفالك الرشاقة يا رب
مرحبا علي الريق ٢كوب ماء الافطار. بيضة مسلوقة. نصف طماطم ٢زيتون. شوي خبز الغذاء بازليا و لحم بمرق بالملعقة سناك موزة العشاء مافيه شربت اليوم باقي الديتوكس الرياضة ٣٠دقيقة غذا باْذن الله صيام. موفقاتمرحبا علي الريق ٢كوب ماء الافطار. بيضة مسلوقة. نصف طماطم ٢زيتون. شوي خبز الغذاء بازليا و لحم...
اهلين ام مصعب
كأني حاسة اكلك قليل اليوم وكيف نمتي بلا عشا وعندك صيام كنتي اكلتي شي حتى ما تضل معدتك فاضية لوقت كتير طويل
والله يتقبل صيامك يا رب
كأني حاسة اكلك قليل اليوم وكيف نمتي بلا عشا وعندك صيام كنتي اكلتي شي حتى ما تضل معدتك فاضية لوقت كتير طويل
والله يتقبل صيامك يا رب
الصفحة الأخيرة