um-mesho
•
اقصد ..شاي وبسكوت
ميعآد '
•
السسسلام
صبايا اختفيت هالفتره كان عندي ضيوف وطبعا طول هالفتره مافي دايت 😇
وزنت اليوم وزني ثابت ع الاسبوع اللي راح الحمدلله
والجاي افضل ان شاء الله لي ولكم
صبايا اختفيت هالفتره كان عندي ضيوف وطبعا طول هالفتره مافي دايت 😇
وزنت اليوم وزني ثابت ع الاسبوع اللي راح الحمدلله
والجاي افضل ان شاء الله لي ولكم
منيـــرة
•
تسلمون
فطوري اليوم كان ملعقة صغيرة عسل مخلوط بحبة البركة + حليب اللوز مع شاي الماتشا وماي الورد ومحلى بعسل افوكادو + توست بحبوب متعددة مع جبنة قريش وشرايح زيتون ورشة حبة البركة ورشة زعتر
غداي عبارة عن 3 تمرات + تبولة + 2 توست بحبوب متعددة + بابا غنوج
عشاي عبارة عن تبولة + موزة
السناك بعد الرياضة حليب الصويا مع بروتين
الماي 2,7 لتر
رياضتي اوربتراك 30 دقيقة + مقاومة فخوذ وسيقان
فطوري اليوم كان ملعقة صغيرة عسل مخلوط بحبة البركة + حليب اللوز مع شاي الماتشا وماي الورد ومحلى بعسل افوكادو + توست بحبوب متعددة مع جبنة قريش وشرايح زيتون ورشة حبة البركة ورشة زعتر
غداي عبارة عن 3 تمرات + تبولة + 2 توست بحبوب متعددة + بابا غنوج
عشاي عبارة عن تبولة + موزة
السناك بعد الرياضة حليب الصويا مع بروتين
الماي 2,7 لتر
رياضتي اوربتراك 30 دقيقة + مقاومة فخوذ وسيقان
um-mesho :
اهلين بسميره كيفك مع الدايت ؟؟ انا كنت عند اهل زوجي هالويكند غدعلشان كذا مادخلت التجمعاهلين بسميره كيفك مع الدايت ؟؟ انا كنت عند اهل زوجي هالويكند غدعلشان كذا مادخلت التجمع
اهلاً فيك ام ميشو الحمدلله حبيبتي😊
نويت اتبع ريجيم الثلاثة ايام ويارب القى نتائج واستمر عليه.شوفيه بالصفحه السابقه يمكن يعجبك
نويت اتبع ريجيم الثلاثة ايام ويارب القى نتائج واستمر عليه.شوفيه بالصفحه السابقه يمكن يعجبك
ميعآد ' :
السسسلام صبايا اختفيت هالفتره كان عندي ضيوف وطبعا طول هالفتره مافي دايت 😇 وزنت اليوم وزني ثابت ع الاسبوع اللي راح الحمدلله والجاي افضل ان شاء الله لي ولكمالسسسلام صبايا اختفيت هالفتره كان عندي ضيوف وطبعا طول هالفتره مافي دايت 😇 وزنت اليوم وزني ثابت...
وعليكم السلام اهلا ميعاد
الثبات حلو برضو احسن من الزياده
الثبات حلو برضو احسن من الزياده
الصفحة الأخيرة