كيف اشترك بالقروب ؟؟ بليز ردي بسرعه لاني اسوي رجيم وبكون متفاعله معك *****الله
كيف اشترك بالقروب ؟؟ بليز ردي بسرعه لاني اسوي رجيم وبكون متفاعله معك *****الله
um-mesho
•
Em6 :
انا حابه اشترك معاكم لسى جديده الطول:١٥٨ الوزن:٨٨ الرجيم الي حمشي عليه:رجيم مشعل واذا ماتوفرت الاغراض حيكون تخفيف اليوم اول يوم كنت صايمه وفطرت على ٧تمرات مع قهوه وبعدها بساعتين شوربه عدس وحبدا ان شاءالله رياضهانا حابه اشترك معاكم لسى جديده الطول:١٥٨ الوزن:٨٨ الرجيم الي حمشي عليه:رجيم مشعل واذا ماتوفرت...
حياك عزيزتي
وبانتظار يومياتك
وبانتظار يومياتك
منيـــرة
•
اليوم فطوري ملعقة صغيرة عسل مخلوط بحبة البركة + حليب اللوز مع ماي الورد وشاي الماتشا محلى بعسل افوكادو + توست متعدد الحبوب مع جبن قريش وشرايح زيتون اخضر ورشة حبة البركة ورشة زعتر
غداي تبولة
عشاي موز
السناك حليب السويا مع بروتين
الماي 3,34 لتر
الرياضة 30 دقيقة اوربتراك + مقاومة ظهر وارداف وريول
غداي تبولة
عشاي موز
السناك حليب السويا مع بروتين
الماي 3,34 لتر
الرياضة 30 دقيقة اوربتراك + مقاومة ظهر وارداف وريول
um-mesho :
مساء الخيرات اليوم الثلاثاء الدايت تخفيف وصيام عكسي الفطور..توست بر شريحتين ..وبيضه مسلوقه ..وملعقة جبنةوكوب قهوه الغدا ..صحن صغير رز ابيض ..وصدر دجاجه سناك..ثلاث حبات تين مجفف العشا ..زبادي مع ليمون المويه ..ثلاثه ليتر الرياضه ..تمارين الثلاثه ميلمساء الخيرات اليوم الثلاثاء الدايت تخفيف وصيام عكسي الفطور..توست بر شريحتين ..وبيضه مسلوقه...
اهلين ام ميشو
ما شاء الله يومك روعة استمري وان شاء الله رح تنحفي منيح هالاسبوع لانك مستمرة
ما شاء الله يومك روعة استمري وان شاء الله رح تنحفي منيح هالاسبوع لانك مستمرة
الصفحة الأخيرة
اليوم الثلاثاء
الدايت تخفيف وصيام عكسي
الفطور..توست بر شريحتين ..وبيضه مسلوقه ..وملعقة جبنةوكوب قهوه
الغدا ..صحن صغير رز ابيض ..وصدر دجاجه
سناك..ثلاث حبات تين مجفف
العشا ..زبادي مع ليمون
المويه ..ثلاثه ليتر
الرياضه ..تمارين الثلاثه ميل