ميعآد ' :
مساء الخيرر الاثنين .. كنت صايمه وافطرت ع شوربه وكوب عصير فرش جزر وبرتقال وكم حبه تمرر وقهوه مويه ممكن ٤ اكواب رياضه مافي ماتعشيت امس الشهيه مسدوده للاكل وعوضتها بفطور اليوم شرايح توست بيض وعسل وجبن ومربى وكوب حليب ومعزومه اليوم بس راح اضبط حالي بالاكلمساء الخيرر الاثنين .. كنت صايمه وافطرت ع شوربه وكوب عصير فرش جزر وبرتقال وكم حبه تمرر وقهوه...
مها1100 :
كيف اشترك بالقروب ؟؟ بليز ردي بسرعه لاني اسوي رجيم وبكون متفاعله معك *****اللهكيف اشترك بالقروب ؟؟ بليز ردي بسرعه لاني اسوي رجيم وبكون متفاعله معك *****الله
Em6 :
انا حابه اشترك معاكم لسى جديده الطول:١٥٨ الوزن:٨٨ الرجيم الي حمشي عليه:رجيم مشعل واذا ماتوفرت الاغراض حيكون تخفيف اليوم اول يوم كنت صايمه وفطرت على ٧تمرات مع قهوه وبعدها بساعتين شوربه عدس وحبدا ان شاءالله رياضهانا حابه اشترك معاكم لسى جديده الطول:١٥٨ الوزن:٨٨ الرجيم الي حمشي عليه:رجيم مشعل واذا ماتوفرت...
يومك حلو بس الغذاء تبولة لوحدها بتشبعك؟
بحس لازم يكون في بروتين اكثر ستيك لحم او صدر دجاج