منيـــرة :
امس استلمت نظامي من الدكتور لازم هالاسبوع اكل بسعرات طبيعية وامتنع بس عن السكريات والمخبوزات اليوم خذت وزني وقياساتي الخصر نزل عندي 4 سانتي والباقي نفس الشي .. اما وزني صار 83.9 يعني نزلت 4 كيلو في 17 يوم أتوقع مع بداية النظام الجديد بيزيد شوي لان لازم ارفع السعرات :(امس استلمت نظامي من الدكتور لازم هالاسبوع اكل بسعرات طبيعية وامتنع بس عن السكريات...
منيـــرة :
اليوم مع ان اكلي زاد بس تعبببت من الصداع لاني قطعت التوست فطوري عبارة عن ملعقة صغيرة عسل مخلوط بحبة البركة + حليب اللوز مع شاي الماتشا وماي الورد + 4 حبات تمر + روب كامل الدسم غداي عبارة عن سلطة من خس وبقدونس وفلفل رومي وفاصوليا حمرا ونخي وجبنة بيضا قليلة الدسم مع ليمون وزيت زيتون وخل ابيض\ عشاي عصير افوكادو بالحليب سناك مافيه ماخذت البروتين اليوم ولا قدرت عالرياضة اكثر من 10 دقايق اوربتراك الماي 2,3 لتراليوم مع ان اكلي زاد بس تعبببت من الصداع لاني قطعت التوست فطوري عبارة عن ملعقة صغيرة عسل مخلوط...
منيـــرة :
التبولة شبعتني لانها كمية .. بس الموزة جوعتني هههه .. اعترف نظامي امس ما عجبنيالتبولة شبعتني لانها كمية .. بس الموزة جوعتني هههه .. اعترف نظامي امس ما عجبني
مساء الخير اهلا حبيبتي الحمد لله احسن من قبل تسلميلي يارب💖💖💖 اهلا بلاخوات الجدد نورتونامساء الخير اهلا حبيبتي الحمد لله احسن من قبل تسلميلي يارب💖💖💖 اهلا بلاخوات الجدد نورتونا
يومك حلو ان شاء الله ما تكوني كترتي ليز لانه مش صحي وفيه كتير كالوريز