زمن عمري :

اهلين فيكم نظامي الفطور توسته ولبنه وزيتون وكوب شاي الغداء سبع لاعق رز وخضار وسلطه الرياضه ساعه مشي ورقص ربع ساعه وشربت بعدها بنصف ساعه زنجبيل بالليمون والعشاء زبادي وليمون واخذت سناك برتقال والماء لتر وراح أكمل ان شاء الله وفالنا الجسسسسم الرشيق باذن الله ...

اهلين فيكم نظامي الفطور توسته ولبنه وزيتون وكوب شاي الغداء سبع لاعق رز وخضار وسلطه الرياضه...

um-mesho :

مساء الخير كيفكم وزنت اليوم كان 78 يعني نزول كيلو الحمدلله

مساء الخير كيفكم وزنت اليوم كان 78 يعني نزول كيلو الحمدلله

منيـــرة :

انا كان المفروض هالاسبوع شبه مفتوح باستثناء السكر والخبز مثل ماطلب الدكتور بس مرضت وتعبت واضطريت اخرب اخر 3 أيام واستشرته قال لي عادي اليوم باذن الله ابدا عالجدول اللي مسويه لي طلبت منه يكون نباتي وزني اليوم 83 نقصت تقريبا كيلو الحمد لله مع اني توقعت ازيد بس شكل المرض نقصني ههه بالنسبة للقياسات خصري نزل سانتي والارداف 5 سانتي اما الصدر لين الحين من اول مابديت الرجيم نفس ماهو :(

انا كان المفروض هالاسبوع شبه مفتوح باستثناء السكر والخبز مثل ماطلب الدكتور بس مرضت وتعبت واضطريت...