مبروك ارجوان علي الريق ٢كوب ماء الافطار. شرائح مشبعة. زبدة اللوز. ٣تمرات الغذاء. بازلاء. و لحم. و لقمة لازانيا. بواقي البارحة الساعة ٣شاي. نصف قطعة كيك. ٢تمر مشروب. الليمون. الماء. حسب. الرغبة ما حسبت الرياضة ساعة. و بس فالكم الرشاقة. العشاء. لا اعرف. يمكن شوربة خضار سلاممبروك ارجوان علي الريق ٢كوب ماء الافطار. شرائح مشبعة. زبدة اللوز. ٣تمرات الغذاء. بازلاء. و...
زمن عمري :
شربت ع الصباح زنجبيل وليمون ومشيت نصف ساعه والفطور والغداء مافيه العشاء خضار مسلوقه والماء ثمان اكوابشربت ع الصباح زنجبيل وليمون ومشيت نصف ساعه والفطور والغداء مافيه العشاء خضار مسلوقه والماء...
زمونة حبيبتي عاملة ريجيم او تجويع شايفيتك حذفتي وجبتين يا ريت تلتزمي ٣ وجبات افضل الك حتى لو كانت وجبات صغيرة من فواكه او خضار طازجة تفاحة حيارة بندورة اي شي بس ما تضلي بدون طعام وفالك الرشاقة يا ربزمونة حبيبتي عاملة ريجيم او تجويع شايفيتك حذفتي وجبتين يا ريت تلتزمي ٣ وجبات افضل الك حتى لو...
ومبروك نزول وزنك والجاي احلى ان شاء الله