وردةمحمد 1982
•
مساء العسل
مساء الخير حبيبااتي كيييفكم يا حلوات ان شاء الله تمااام يلا حبيباتي خلونا نشد على أنفسنا باقي شهر لرمضان المبارك الله يبلغنا اياه لا فاقدين و لا مفقودين يا رب يلا نساعد بعضنا و نتعاون و نشجع بعض و نشد الهمة أكثر هالشهر أكل صحي+ريااضة+شرب الماء بكثرة و فالنا و فالكم الرشاقة يا ربمساء الخير حبيبااتي كيييفكم يا حلوات ان شاء الله تمااام يلا حبيباتي خلونا نشد على أنفسنا باقي شهر...
يسعد مساكي يا رب وربي يجزاكي كل خير لتشجيعك النا حبيبتي ام وائل
يسعد مساكم يا رب
اليوم السبت كان يوم مفتوح
الافطار رغيف خبز قمح صغير مع جبنة فيتا وزعتر وزيت
الساعه 12 بكيت بسكوت وحبة شوكولاته جالاكسي
الغداء رغيف صغير مع متبل باذنجان وسلطه
العشا صحن صغير شوربة خضار
رياضه جيليان المستوى الثاني وساعه مع d. a. 34
ماء لحد الان 2 لتر ونص
اليوم السبت كان يوم مفتوح
الافطار رغيف خبز قمح صغير مع جبنة فيتا وزعتر وزيت
الساعه 12 بكيت بسكوت وحبة شوكولاته جالاكسي
الغداء رغيف صغير مع متبل باذنجان وسلطه
العشا صحن صغير شوربة خضار
رياضه جيليان المستوى الثاني وساعه مع d. a. 34
ماء لحد الان 2 لتر ونص
السلام عليكم و رحمه الله البارح خلصو عدد المشاركات المسموحه باليوم كنت حابه اشكر كل من هنئني و حبيت اهني كل الفائزات بالالقاب و اللواتي نزل اوزانهم و طبعا لا انسى حبيبه الكل القائده الحلوه ام وائل على المتابعه و التشجيع ان شاء اللهةفي ميزان حسناتك
ثاني شي نسيت الثوم في الوصفه حطي 5سنات ثوم او اكثر على حسب ما تحبي خاصه انه مفيد جدا للصحه عموما و ايضا نزول الوزن ان شاء الله
الصفحة الأخيرة