يوم البارح الجمعهف حبه تمر مع فنجان قهوه و شويه حمص مع بسكوت باشوفان الغدا الشربه الحارقه مع بسكوت بالrye ما اعرف اسمو بالعربي لكنةهو مفيد جدا العشا سلطه مع زبادي خ د و شوفان و بذور الكتان الماء 2لتر الرياضه ًنصف ساعه جيليان و نصف ساعه جيم كوب شاي اخضر باليمون سناك نصف قريب فروتيوم البارح الجمعهف حبه تمر مع فنجان قهوه و شويه حمص مع بسكوت باشوفان الغدا الشربه الحارقه مع...
أهلييين حبيبتي و اعذريني ع التأخير
يومك الجمعة تمااام ما شاء الله عليكي
الماء ممتاز و الرياضة بعد
و ان شاء الله هالأسبوع كمان تفرحي بنزول 2 كيلو من وزنك بصحة و عافية يا رب
يومك الجمعة تمااام ما شاء الله عليكي
الماء ممتاز و الرياضة بعد
و ان شاء الله هالأسبوع كمان تفرحي بنزول 2 كيلو من وزنك بصحة و عافية يا رب
مساء الخير اخباركم مع الرجيممساء الخير اخباركم مع الرجيم
مساء الخير يا قمر الحمد لله ماشي حالو ههه
و انتي طمنينا عنك
و انتي طمنينا عنك
ام وائل اذا تستطيعي بدل الخبز الابيض كولي الخبز بالشعير او اشري شعير و اعجنيه في البيت انا كنت اسويه كسره فطير بزيت الزيتون ممممم كتير طيب و صحي و مفيد للجسماسفه اداىفيه اخطاء اكتب بسرعه و بنتاتي في البيت في الويكند ماعندي وقت اشوف وجهي في المراه الحمد لله الله وفقني و دخلت المنتدىام وائل اذا تستطيعي بدل الخبز الابيض كولي الخبز بالشعير او اشري شعير و اعجنيه في البيت انا كنت...
مشكووورة حبيبتي ع النصائح
و أنا كنت بسوي هيك اشتري شعير من الرحى و اسويه كسرة بزيت قليييل جدا و أقطعها قطع صغيرة و أحطها بالفريزر و باليوم اخرج قطعة وحدة مشان ما آكل أكثر
و الصراحة كتييير فادتني بنزول وزني
بس هلأ أنا بالصحرا و ما باعرف اذا بيبيعوه هون و لا لاء
رح أقول لزوجي يبحث يمكن يلقى
و أنا كنت بسوي هيك اشتري شعير من الرحى و اسويه كسرة بزيت قليييل جدا و أقطعها قطع صغيرة و أحطها بالفريزر و باليوم اخرج قطعة وحدة مشان ما آكل أكثر
و الصراحة كتييير فادتني بنزول وزني
بس هلأ أنا بالصحرا و ما باعرف اذا بيبيعوه هون و لا لاء
رح أقول لزوجي يبحث يمكن يلقى
الصفحة الأخيرة
أهلييين حبيبتي خلاص باقية مشاركتين و ابقي تكلمي براحتك هههه
يا حبيبتي انتي الله يتقبل دعوتك و يجعل لك منها نصيب يا رب