مسك النواعم
يوم السبت كان راائع ما شاء الله عليكي لساتك ملتزمة بالفعالية
أنا الصرحة كثرت تخبيصاتي و ما عاد حسبتها
الماء جيد و الرياضة كمان
يوم الأحد ممتاااز و لو حذفتي الخبز ع العشا أحسن
الماء جيد و الرياضة معوضة باذن الله
ربنا يقويكي حبيبتي و ان شاء الله تلاقي نزول حلووو هالأسبوع يا رب

أم فرح يالغلا
يومك حلووو حبيبتي صحة و هنااا

بس تجنبي المقالي لأنها من الممنوعات

الرياضة ممتااازة و الماء كمان

استمري حبيبتي و لا تحرمينا من تواجدك معانا

حبيبتي أم سارة

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

حبيبتي الله يشفيكي و يعافيكي و يعدي ظروفك على خير يا رب

طمنينا عنك حبيبتي

و لما تتحسن حالتك الصحية ارجعي لينا حتى لو يومك كله تخبيصxتخبيص

المهم انك ما تستسلمي و كلنا بنمر بهيك حالة

بانتظارك يالغلا

صباح الخير
الله يسعدك ام وائل اليوم فالدوام وحده جايبه دونات خلاص مديت يدي اخذ حبه تذكرت العقوبات ورجعتها هههههههه
بنسبه ليوم
الصبح كان توست وجبنه شرايح خاليه الدسم
واخذت سناك قطعه صغيره بقلاوه على فنجان قهوه
الغدا كان رز ابيض وزبادي وسلطه وقطعه صغيره دجاج مسلوق
الغشا كان كوب شوربه عدس
الماء اكثر من 3 لتر
والرياضه 90 دقيقه مشي كانت ساعه الصبح و40 دقيقه العصر

يومي الاتنين
لأليوم المفتوح +رجيم النقاط
فطور :3تمرات =1
الغذاء:6اصابع بيف باستري قليل الدسم محشي بجبنه =6
سناك :كاسه كابتشينو بسكر دايت = 2
العشاء : شوربة شوفان بحليب ق.د وسكر دايت =3
أضافه :شاي احمر بسكر دايت =0
المجموع 12من 21
الماء:6كاسات
الرياضه : لايوجد
اعتقد اخر يوم في لا ليوم المفتوح يوم الخميس بنكمل شهر ان شاء الله 🙂انا بكون معاكم الين يوم الاتنين الجاي وبغيب عنكم 10ايام لأَنِّي مسافره