السلام عليكم ورحمة الله كيفكم الغاليات ؟وكيفك او وائل وش اقول امس كنت مسافره وعملته يوم مفتوح كثران التخبيص عندي احاول مااخبص فحلا ولا فحاجه فيها دهون اليوم فطرت نصف قطعه خبز لبناني ونص جبنه مثلثه وحبة مشمش وسناك شبس كم حبه الغدا رز ابيض وصالونه هنديه بالدجاج الحين العصر اخذت رطب وفواكهالسلام عليكم ورحمة الله كيفكم الغاليات ؟وكيفك او وائل وش اقول امس كنت مسافره وعملته يوم مفتوح...
اليوم ماعملت رياضه لانه الصبح كنت تعبانه من السفر ان شاء الله بليل اعمل الماء شربت لحد الحين لتريناليوم ماعملت رياضه لانه الصبح كنت تعبانه من السفر ان شاء الله بليل اعمل الماء شربت لحد الحين...
السلام عليكم ورحمه الله اخواتي اقدر اشارك معكم وشو شروط ماعليكم امر اذا موافقات ودي التزم برمضانالسلام عليكم ورحمه الله اخواتي اقدر اشارك معكم وشو شروط ماعليكم امر اذا موافقات ودي التزم...
الله يحفظك ام وائل ان شاء الله اجربو قريباالله يحفظك ام وائل ان شاء الله اجربو قريبا
البارح سويت تمارين جيليان المستوى الاول
الماء 2لتر
الشاي الاخضر مع زنجبيل و ليمون 4 كاسات