هلاء وزنت كله وزني 81.2
من كام يوم كتبت 82.3 وقتها وزنت بس بعد الأكل بشي 3 ساعات
يارب الخميس القادم أنزل 5 كيلو هههه امنيات
سلامي للكل
نسيت اكتب يومي يوم الأربعاء
فطور
تمرة 0.5 نقطة
نص كاسة شوربة عدس اصفرر بتوقع1 نقطة
ملعقتان أكل فتة حمص 3
كام خطة بطاطا مقلية 3 نقاط
صفيحة لحمة 6 نقاط لأن الخبزة لحالا 200 كالوري معناه 4 وانا حسيته لحمة مهبل وبندورة وفلفل اخضر فاعتبرتن 6 هو رغيف صغير و نقاط
سلطة لبن قليل الدسم مع خيار شوي 2
السحور قطعة خبز صغيرة 1
قطعة جبن صغيرة 2
نصف موزة 1.5شاي
المجموع 20 نقطة
رياضة مافي
ماء 3 أكواب
فطور
تمرة 0.5 نقطة
نص كاسة شوربة عدس اصفرر بتوقع1 نقطة
ملعقتان أكل فتة حمص 3
كام خطة بطاطا مقلية 3 نقاط
صفيحة لحمة 6 نقاط لأن الخبزة لحالا 200 كالوري معناه 4 وانا حسيته لحمة مهبل وبندورة وفلفل اخضر فاعتبرتن 6 هو رغيف صغير و نقاط
سلطة لبن قليل الدسم مع خيار شوي 2
السحور قطعة خبز صغيرة 1
قطعة جبن صغيرة 2
نصف موزة 1.5شاي
المجموع 20 نقطة
رياضة مافي
ماء 3 أكواب
الف مبروك النزول اشتقت
اذا نزلنا 5 كيلو طول رمضان والله انجاز
السنافر
اول اعملي الكريم كرميل وحطيه على جنب
بعدين جيبي صينيه وصفي فيها طبقات بسكوت تقدري تستخدمي بسكوت لايت المهم البسكوت مايكون سكر كثير انا استخدم بسكوت ماري
بعدين صبي عليه طبقه من الكريم كرميل غرقيه من البسكوت يتشرب الكرميل حطي طبقه قشطه وبعدين اخلطي كريمه ويب وحطي عليه طبقه وعلى طول لثلاجه من يبرد مممممممم لذيذ وخفيف
اذا نزلنا 5 كيلو طول رمضان والله انجاز
السنافر
اول اعملي الكريم كرميل وحطيه على جنب
بعدين جيبي صينيه وصفي فيها طبقات بسكوت تقدري تستخدمي بسكوت لايت المهم البسكوت مايكون سكر كثير انا استخدم بسكوت ماري
بعدين صبي عليه طبقه من الكريم كرميل غرقيه من البسكوت يتشرب الكرميل حطي طبقه قشطه وبعدين اخلطي كريمه ويب وحطي عليه طبقه وعلى طول لثلاجه من يبرد مممممممم لذيذ وخفيف
الصفحة الأخيرة
كيف حالكم مع الصيام الله يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال
الله يجزيك الخير حبيبتي أم وائل على الجداول ويجعله في ميزان حسناتك حلوين حاحفظهم عندي ان شاء الله
شكرا حبيبتي فرح على المعلومات الله يجزيك الخير
بدي اسالك شو هو السنافر؟😊
وماشاء الله عنك مبروك النزول والله يقوويك
وماشاء الله عن الجميع الله يقوويكم