صباح الخير حبيباتيكييفكم يا حلواااات
فروحة و اشتقت
ألف مبروووووك النزول عقبال المثالي يا رب
أنا لسا ما وزنت رح أستنى كمان 4 ساعات ع الأقل تكون عدت 12 ساعة من السحور

عندي عزومة المسا و كتييير مشغووولة

لي عودة باذن الله

وزني الاسبوع السابق 86،3
وزني هذا الاسبوع 84،6
الحمد لله

ماشاء الله الف الف مبروك نزول وزنكم 😍😍💜

يومي سيء مو راضيه عنه 😔 المويه قليله وماسويت تمارين 😭💔
قبل الفطور 40 اوربتراك
فطوري الاول 3 تمرات نص كوب لبن ..
الثاني سلطه + حبتين سمبوسه دجاج+صحن صغير شوربة عدس
بعدها حليت ب صحن صغير مهلبيه سويتها بنفسي صحيه لذذذذيييييذه هذي طريقتها اذا حابين جربوها ( كوب حليب قليل الدسم + ظرف سكر ستيفانا خالي السعرات+ملعقه نشا+ملعقه موية ورد) صحيه لذيذه 💪🏻
بعدها رحت السوق فرفرت حول اربع ساعات 😂💔💔 عساها تعوضني ع التمارين صراحه رجعت مهلوكه وانا خلقه عظامي ذي اليومين تعورني..عشان كذا ماقدرت اسويها..
الماء للاسف ماكملت 3 اكواب
سحوري كوب بليله سويتها بالبيت والحمدلله ع النعمه..

صباح الخير
يومك زين امجاد فقط المويه ناقصتك حاولي تنتبهي ويوم ماتروحي اخذي معاك علبة صغير اشربي منها