## الوفاء## :

السلام عليكم ارجو المعذره منج ام وائل لغيابي معي اولاد اخت زوجي صغار ونشغلت معهم امهم راحت العمره كم يوم وبعدها انا بسافر العمره باذان الله وسموحه منج اذا قدرت اشارك ولا بعد عودتي راجعه لكم

السلام عليكم ارجو المعذره منج ام وائل لغيابي معي اولاد اخت زوجي صغار ونشغلت معهم امهم راحت...

am_23 :

السلام عليكم صباح الخير وينكم مالكم حس يوم السبت .. 40 دقيقه اوربتراك 20 دقيقه مشي قبل الفطور سويتهم .. فطوري كان ثلاث تمرات .. خمس ملاعق شوربة عدس صحن سلطه خيار وطماطم .. حبه وحده توست بحشوة دجاج .. بعد ساعتين مشيت لمدة ساعه سناكي كوب كابتشينو بحليب قليل الدسم + قطعتين بسكويت الحبه 37 سعره مسحتهم بقشطه لايت .. سحوري زبادي قليل الدسم .. حبه بطاطس متوسطه مسلوقه..سلطه الماء تقريبا ست اكواب مجموع حرقي لليوم 762 والحمدلله ..

السلام عليكم صباح الخير وينكم مالكم حس يوم السبت .. 40 دقيقه اوربتراك 20 دقيقه مشي قبل الفطور...

اشتقت لوطني :

السلام عليكم يوم السبت تمرة وكوب أن ماء بعد الصلاة كاسة شوربة ملعقتان أكل فتة حمص قطعة بفتاك مشوية اد نصف الكف شوية بطاطا مشوية كاسة صغيرة فتوش السحور ربع رغيف خبز اسمر وشاي اخضر سادة ماء ليتران رياضة مشي نصف ساعة

السلام عليكم يوم السبت تمرة وكوب أن ماء بعد الصلاة كاسة شوربة ملعقتان أكل فتة حمص قطعة بفتاك...

am_23 :

نسيت نط 100 مره تصفيق 100 مره

نسيت نط 100 مره تصفيق 100 مره

am_23 :

ام وائل وينك عزيزتي فقدناك عسى المانع خير ☺💜

ام وائل وينك عزيزتي فقدناك عسى المانع خير ☺💜