انا صار معي كمان حالة يأس لأن اكلي جدا قليل وزني ماعم ينزل متل مابدي وأعتقد أن السبب هو نظام اكلنا تغير بس أن شاء الله بعد رمضان حيكون نزولنا أسرع
المفروض طرد الياس .الخوف ان الواحد وققف يصير يرجع يأكل متل قبل وبلتالي يرجع يسمن. اليوم كنت عم قول بعقلي .نعمل ريجيم فترة وننزل ببطء وان اكلنا يومان ومش كتير بس اشيا بتسمممن الوزن بيطلع بسرعة مش معقول حياتنا كلها تكون دايت.ظروف حياتنا هي السبب الأساسي علاقل بلنسبة لي كوني بلبيت اكتر الوقت وغربة عن أهلي وبلدي الحمد لله . نصيحة لك أهم شي الرياضة اعمليها بوقت فراغك وغياب زوجك والنفسية تلعب دور وخلليك علاكلل الصحي ومش غلط بين حين والآخر شي بسيط المهم الاستمرار وبلنسبة لي حكون حزينة لو تركتينا

متل ما قالت أمجاد والله أعلم
سبب ثبات وزنك هو العضل
الله يوفقك حبيبتي وتوصلي للمثالي قريبا ان شاء الله

يوم الثلوث
فطوري كان تمره .. حبه كروسان صغيره بالجبن
حبه بيضه بزيت زيتون.. وقطعه توست وملعقتين سلطه
سناكي شوية فواكه عنب وخوخ ويوسفندي
سحوري ست ملاعق رز ونص صدر دجاج بالفرن
رياضتي كانت ساعه مشي قبل الفطور
الاوربتراك حقي عطلااااااان 😭😭 متضايقه عليه من امس والله
الماء 6 اكواب

أو وائل حبيبتي نفس معاناتي أخواتي كانوا أسمن مني والحين أنا أسمن وحدة في البيت
المشكلة أكلي قليل
والحين منضبطة في الرجيم ووزني يزيد
نزلت بداية رجيمي 2ك واليوم وزنت ورجع وزني ل70 ليش ما أعرف
مع اني منضبطة في الرجيم والرياضة وهالكة نفسي
لكن الحمدلله انو معاناتنا وحدة عشان نحمس بعض ونشد من عزيمة بعض
ويارب مايضيع تعبنا ونخرج للعيد والكل يتفاجا باجسمنا يااااااااارب
انا تعبببت لكن بصبر والله مايضيع الصابرين

يومياتي امس
موز وحليب قليل الدسم والشوربة الحارقة
ماسويت رياضةولا شربت مشروب لأني من العصر أنظف بيتي للفجر
شربت ماءكثير لكن ما حسبت كم كوب مع انشغالي


وفااااالنا الرشاقة